Czym jest przesilenie wiosenne?

Czym jest przesilenie wiosenne? edit

Gdy kończy się zima i dni stają się coraz dłuższe, a pogoda staje się coraz lepsza, pojawia się w nas nadzieja i chęć do działania. Najczęściej liczmy również na to, że miną nasze problemy ze zdrowiem, które pojawiły się w okresie zimowym. Niestety, okres wiosennego przesilenia dla wielu osób może stać się uciążliwy. Czym jest przesilenie wiosenne i jak sobie z nim radzić?

Czym jest przesilenie wiosenne?

Przesilenie wiosenne to okres, który przypada na czas ostatnich tygodni zimy oraz pierwszych tygodni wiosny. Jest to okres, w którym wiele osób źle się czuje. Często pojawia się osłabienie organizmu, z którym bardzo często trudno sobie poradzić. W tym okresie mogą pojawić się również objawy, takie jak:

  • nadmierna senność,
  • osłabienie organizmu i zmniejszona odporność,
  • rozdrażnienie, stres, zwiększona nerwowość,
  • bóle głowy,
  • osłabienie, bóle stawów oraz mięśni,
  • zwiększone zmęczenie.

Jak walczyć z objawami przesilenia wiosennego

Gdy zauważymy u siebie symptomy związane z wiosennym przesileniem, warto podjąć się działań, które pomogą wzmocnić organizm. Jest to okres przejściowy, który minie i organizm będzie na nowo pracował lepiej. W tym okresie jest jednak bardziej narażony na infekcje, dlatego trzeba również na to uważać. 

Co zatem warto zrobić, by jakoś „przetrwać” ten niekorzystny dla nas okres?

  • oszczędzanie sił. Warto trochę zwolnić, nie przeciążać organizmu i nie przepracowywać się. Organizm, który jest osłabiony, musi mieć odpowiednie możliwości, by się zregenerować;
  • ruch. Do planu dnia należy wprowadzać aktywności fizyczne, które wpływają dobroczynnie na zdrowie. Warto postawić zwłaszcza na aktywność na świeżym powietrzu; 
  • zdrowa dieta. W trakcie przesilenia wiosennego wskazane jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, obfitujących w witaminy, minerały i antyoksydanty;
  • sen. Regenerujący wypoczynek nocny to ważny element dla osiągnięcia sukcesu;
  • racjonalna suplementacja. W przypadku niedoborów warto rozważyć dodatkową suplementację – najlepiej po konsultacji z lekarzem.

Serwis Medsowa.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.