Zmęczenie i trudności z zasypianiem

sen

Chronotyp snu – czym jest i jakie są jego rodzaje?

W czasach, gdy tempo życia jest nieustannie przyspieszane, zrozumienie naszego wewnętrznego zegara biologicznego, a w szczególności chronotypu snu, staje się...

Medsowa

10 Lipca 2024 Czas czytania: 4 minuty

zmęczenie

Jak poradzić sobie podczas długich lotów? Kilka sprawdzonych sposobów

​Wybierasz się w kilkunastogodzinną podróż na drugi koniec świata? Dobrze jest zadbać o swoją wygodę i dobre samopoczucie. Dzięki temu będziesz mógł...

Medsowa

24 Kwietnia 2024 Czas czytania: 4 minuty

trudności z zasypianiem

Czy metoda 4-7-8 ułatwia zasypianie?

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemami ze snem i poszukuje skutecznych metod na jego poprawę. Jednym z podejść, które zdobywa coraz...

Medsowa

17 Października 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

NREM i REM – czym są fazy snu?

W snach ukryte są tajemnice naszego mózgu i ciała. Sen, choć na pozór bierne doświadczenie, jest pełen aktywności i zmienności. Poznaj NREM i REM –...

Medsowa

24 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

zmęczenie

Ciągłe zmęczenie i senność – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Współczesny tryb życia, pełen stresu, napięcia i nieustannego pośpiechu, może prowadzić do uczucia nieustającego zmęczenia i senności. Jednak gdy te symptomy...

Medsowa

24 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Czy można jeść owoce przed snem?

Czy jedzenie owoców przed snem to dobry pomysł? Owoce są bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, ale czy spożywanie ich tuż przed pójściem...

Medsowa

11 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Somnambulizm – przyczyny, objawy i leczenie sennowłóctwa

Od snów pełnych barw i emocji po skomplikowane czynności wykonywane podczas snu – nasz mózg nie przestaje działać, nawet gdy jesteśmy w głębokim śnie. Jednym...

Medsowa

25 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Jak drzemka w ciągu dnia wpływa na zdrowie?

Czy zauważyłeś, że po krótkiej drzemce czujesz się bardziej skoncentrowany, pełen energii i gotowy do pokonania wyzwań dnia? To nie jest przypadek. Drzemka,...

Medsowa

21 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Zaburzenia oddychania w czasie snu – co oznaczają i jak sobie z nimi radzić?

Zaburzenia oddychania w czasie snu, takie jak bezdech, mogą znacznie wpływać na jakość życia i zdrowie. Objawy, takie jak chrapanie, przerwy w oddychaniu czy...

Medsowa

13 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Bezsenność – o czym świadczy i jak sobie z nią radzić?

Czy zmagasz się z bezsennością? Nie jesteś sam! Bezsenność to jedno z najczęściej zaburzeń snu, dotykające miliony osób na całym świecie. Co może ją...

Medsowa

4 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

zmęczenie

Hipersomnia – o czym świadczy nadmierna senność i jakie są jej przyczyny?

Czy często czujesz się niewyspany, mimo że spędzasz w łóżku odpowiednią ilość czasu? Czy trudno Ci się skoncentrować, a senność nieustannie Ci towarzyszy w...

Medsowa

3 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Melatonina – właściwości i działanie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak nasz organizm wie, kiedy jest czas na sen i kiedy na pobudkę? Kluczem do tego tajemniczego procesu jest hormon zwany...

Medsowa

21 Czerwca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Higiena snu – 7 sprawdzonych sposobów na zdrowy i spokojny sen

W dzisiejszym świecie pełnym stresu i niekończącej się listy obowiązków zdrowy sen może wydawać się luksusem, którego nie można sobie pozwolić. Badania...

Medsowa

20 Czerwca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Parasomnie: dlaczego dziecko budzi się w nocy?

Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje dziecko często budzi się w nocy? Może cierpi na parasomnie, które towarzyszą nam podczas snu. Przyjrzyjmy się, czym są...

Medsowa

12 Czerwca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sen

Dieta na zdrowy sen. Co jeść, aby dobrze spać?

​Jedzenie ma ogromny wpływ na sen. Niektóre pokarmy pomagają zniwelować stres, dzięki czemu łatwiej nam się zrelaksować i zasnąć. Inne natomiast mogą nas...

Medsowa

14 Października 2022 Czas czytania: 4 minuty

sen

Materac o statusie wyrobu medycznego: co to oznacza?

Nikomu nie trzeba chyba tłumaczyć, jak ważna jest jakość codziennego snu: każdy z nas wie, jak kiepsko czujemy się po źle przespanej nocy. Dobry materac to...

Medsowa

28 Września 2022 Czas czytania: 4 minuty