Nadchodzi sezon jesienno-zimowy, a Ty boisz się o formę? Jesteś gorącym fanem jazdy na rowerze i chcesz trenować mimo warunków? Istnieje dla Ciebie idealne rozwiązanie. Trenażer rowerowy pozwoli Ci ćwiczyć w domu na ulubionym jednośladzie bez konieczności wychodzenia na dwór. Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą ćwiczenie na trenażerze?
Czym jest trenażer?
Zanim przejdziemy do wymieniania licznych zalet jazdy na rowerze z pomocą trenażera rowerowego wyjaśnijmy, czym w ogóle jest. Jest to urządzenie, które pozwoli Ci ćwiczyć kolarstwo w domu. Pojawia się jednak pytanie- jaki rower stacjonarny wybrać? W trenażerze wspaniałe jest to, że pasuje do niego większość rowerów. Jeśli schowałeś już swój jednoślad do garażu, przywróć go do życia, tylko że pod dachem.
Korzyści zdrowotne z korzystania z trenażera rowerowego
Biorąc pod uwagę nadchodzący sezon grypowy, poprawa odporności brzmi tym bardziej zachęcająco. Jazda na rowerze hartuje organizm i zwiększa Twoją odporność. Bądź systematyczny w swoich ćwiczeniach, a pokonasz przeziębienie lub grypę w oka mgnieniu.
Chcesz mieć smukłą sylwetkę przez cały rok? Tutaj przychodzi z pomocą trenażer rowerowy. Jazda na rowerze bardzo pozytywnie wpływa na figurę oraz buduje i wzmacnia mięśnie. Im dłużej ćwiczysz, tym sprawniejszy i silniejszy się stajesz. Niestety, otyłość jest dużym problemem już nie tylko w USA. Zapobiegaj, a nie lecz! Jeśli nie lubisz długotrwałej jazdy, zaplanuj trening jako krótką i intensywną sesję. Nie będziesz żałować.
Jedną z wielu korzyści jazdy na rowerze jest poprawa pracy serca i ochrona przed miażdżycą. Kiedy ćwiczysz z pomocą trenażera rowerowego, Twoje tętno przyspiesza. W ten sposób budujesz wytrzymałość organizmu. Dbanie o serce może wydawać Ci się odległym tematem, jednak zaniedbanie go może prowadzić do wielu chorób cywilizacyjnych, a nawet do zawału.
Jazda na rowerze pozwala się zrelaksować. Twój mózg przechodzi na niższe obroty a ty odczuwasz ulgę. Uprawianie sportu sprzyja wydzielaniu się endorfin. Dzięki nim czujesz się po prostu szczęśliwy. Przez jakiś czas od ćwiczenia mózg działa lepiej i szybciej. To sprzyja obniżeniu poziomu kortyzolu oraz szybszemu przyswajaniu wiedzy. Jeśli jesteś narażony na duży stres lub czujesz spadek samopoczucia, zacznij pedałować.
Jazda na rowerze sprawia, że starzejesz się wolniej. Jeśli jesteś systematyczny w swoich ćwiczeniach, zyskuje na tym Twoja skóra. Dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń skóra dotlenia się i poprawia się jej ukrwienie. Zyskuje również całe ciało. Jazda na rowerze wzmacnia cały organizm, więc proces starzenia przebiega wolniej.
Podczas jazdy na rowerze ćwiczymy więcej niż jedną partię ciała. Jest to wygodne i kompleksowe rozwiązanie dla osób, które chcą utrzymać smukłą i wysportowaną sylwetkę bez konieczności ćwiczenia każdej partii ciała po kolei. Wyćwiczysz mięśnie nóg (uda i łydki), pośladków oraz brzucha. Jazda na rowerze może być też bardzo dobrą gimnastyką dla kręgosłupa.
Postaw na domowy trenażer rowerowy
Jazda na rowerze z pomocą trenażera jest bardzo dobra dla organizmu. Niesie ze sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, poprawia samopoczucie, chroni przed otyłością, osteoporozą oraz przed chorobami układu krwionośnego. Żeby doświadczyć tych wszystkich zalet, nie musisz nawet wychodzić z domu. Wystarczy, że postawisz trenażer z rowerem w salonie i do dzieła!
