W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna przykładać wagę do swojej sylwetki oraz zdrowia, wskutek czego pragną oni prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Mimo tego, że w wielu miastach powstają nowoczesne siłownie, część osób preferuje treningi w domu. Jak je urozmaicić, aby nie odczuć rutyny?
Hantle gimnastyczne do ćwiczeń w domu
Akcesoria do ćwiczeń w domu obejmują szeroką gamę różnych produktów. Jednymi z najbardziej popularnych są hantle. Są one obciążnikami o niewielkich rozmiarach, które wzmacniają całe ciało. Podczas treningów zagwarantują nam dodatkowe obciążenie co korzystnie wpłynie na rezultaty wykonywanej przez nas aktywności. Hantle można otrzymać o rozmaitej wadze i kolorystyce dzięki czemu możliwe jest dostosowanie wyboru do swoich preferencji. Z uwagi na ich niewielki rozmiar, nie trzeba się martwić o to czy zabiorą dodatkowe miejsce w mieszkaniu.
Maty do ćwiczeń w domu
Mata do ćwiczeń jest rzeczą, w którą szczególnie warto zainwestować, jeśli trenujemy w domu. Pozwalają one na swobodne wykonywanie ćwiczeń, a przede wszystkim zapewnia ona bezpieczeństwo podczas wykonywania treningu. Minimalizuje ona ryzyko otarć czy ewentualnych kontuzji oraz ślizgania się na posadzce. Co więcej, sprawdza się ona w wielu formach aktywności takich jak fitness, joga czy pilates. Rynek oferuje obecnie wiele rodzajów mat, a mianowicie:
- treningowych,
- gimnastycznych,
- do jogi,
- Tatami (przeznaczonych do treningów sztuk walki) oraz
- ochronne.
Dokonując wyboru warto zastanowić się jaką funkcję miałaby pełnić i kierując się tym - zakupić wybrany przez nas typ.
Gumy oporowe w treningu domowym
Gumy oporowe to akcesoria wyprodukowane z materiału lub lateksu, które najczęściej można kupić w kształcie pętli. Istnieje kilka modeli gum oporowych, a mianowicie:
- gumy mini-band,
- gumy powerband,
- ekspandery oraz
- taśmy.
Zaletą gum jest przede wszystkim to, że sprawdzają się one w przypadku każdej osoby bez względu na stopień zaawansowania w treningach. Doskonale nadają się nie tylko do odchudzana, ale również ujędrniania ciała i budowania mięśni. Jest to dobry wybór jeżeli zależy nam na urozmaiceniu treningów wzmacniających. Często poleca się również gumy osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami oraz biegaczom, dla których mogą one stanowić uzupełnienie treningu. Dokonując wyboru warto wziąć pod uwagę jakoś danej gumy oraz opór, który najczęściej oznaczony jest przez producentów kolorami.
Podsumowanie
Zakup akcesoriów do domowych treningów z pewnością jest gwarancją różnorodności oraz braku nudy podczas ćwiczeń. Istotną zaletą natomiast jest to, że akcesoria mają korzystny wpływ na ciało i efekty wykonywanych aktywności. Najczęściej nie są one drogie i nie zajmują większej przestrzeni w domu. Idealnie sprawdzają się w przypadku każdej osoby, bez względu na płeć czy stopień zaawansowania wykonywanych treningów.
Należy pamiętać, aby sprawdzić jakość kupowanego przez nas sprzętu, aby służył on efektywnie przez dłuższy okres czasu. Akcesoria należy też dostosować do swoich preferencji oraz wykonywanych ćwiczeń.
