Problemy z trawieniem mogą przydarzyć się każdemu z nas, a szczególnie dokuczliwe bywają w czasie większych imprez czy też świąt. Jeżeli problemy trawienne są wynikiem chorób narządów układu pokarmowego, nie obejdzie się bez wizyty u lekarza specjalisty. Najczęściej jednak możemy pomóc sobie sami, stosując domowe metody bądź specjalistyczne preparaty wspomagające pracę układu trawiennego.
Przyczyny problemów trawiennych
Zastanawiając się, co na trawienie pomoże nam najlepiej, dobrze jest poznać przyczyny problemów z układem trawiennym. Jeżeli nie ma żadnych symptomów chorobowych, na przykład ze strony wątroby czy trzustki, to najczęstszą przyczyną problemów z trawieniem jest przejedzenie. Po obfitym posiłku enzymy trawienne nie są wydzielane w tak dużej ilości, aby mogły zapewnić sukcesywne trawienie pokarmów. Stąd też pojawia się uczucie ciężkości, wzdętego brzucha czy też niestrawność. Innymi słowy, nasz organizm nie nadąża trawić wszystkiego, co zjemy. Kolejną przyczyną problemów z trawieniem jest spożywanie posiłków przygotowanych na bazie półproduktów, które zwykle zawierają mnóstwo konserwantów. Problematyczne może być również spożywanie zbyt tłustych potraw. Najtrudniejsze dla naszego organizmu jest jednak strawienie potraw nieodpowiednio przyrządzonych, na przykład niedogotowanych bądź zawierających przeterminowane, nienadające się do spożycia składniki.
Jak poprawić trawienie?
Wiele osób borykających się ze wzdęciami, nudnościami czy też z bólem żołądka po posiłku zastanawia się, co jeść na lepsze trawienie. Odpowiedź jest prosta - należy unikać potraw smażonych, tłustych czy wysoko przetworzonych. Posiłki powinny być lekkie, a odstępy między nimi w miarę równomierne. Nie można dopuścić do sytuacji, w której przez cały dzień głodzimy się, aby wieczorem zjeść dużą kolację. Taka uczta z pewnością nie skończy się dobrze. Jeżeli zaś objawy problemów z trawieniem pojawiają się nawet po lekkich posiłkach, dobrze jest przeanalizować swój codzienny jadłospis. Być może w Twoim menu znajdują się składniki, które Cię uczulają, a Twój organizm manifestuje to właśnie problemami z trawieniem. Najczęstszymi alergenami działającymi na układ trawienny są laktoza (znajduje się w mleku i produktach mlecznych), fruktoza (cukier znajdujący się w owocach) i gluten. Po obfitym posiłku dobrze jest wypić herbatkę na trawienie, nawet jeśli jeszcze nie czujemy efektów przejedzenia. Wspomagają one procesy trawienne, w tym między innymi pracę wątroby. Zwykle oparte są one na mięcie, koprze włoskim i melisie, jednak mogą mieć w składzie także inne zioła czy dodatki smakowe. Warto pamiętać również o tym, co wspomaga trawienie tłuszczów. W menu powinny więc zagościć zioła, takie jak imbir, kolendra czy kardamon. Nie zawsze jednak ich dodanie do konkretnej potrawy jest możliwe - wtedy też warto sięgnąć po tabletki wspomagające trawienie. Ich skuteczność jest o tyle większa, że zawierają wyższe stężenie ziół i innych składników wspomagających pracę układu trawiennego. Herbatki są doskonałym rozwiązaniem o działaniu profilaktycznym, jednak w przypadku pojawienia się dokuczliwych objawów warto sięgnąć po sprawdzone suplementy na trawienie.
Jakie preparaty wspomagające trawienie wybrać?
Chcąc zakupić wysokiej jakości preparaty wspomagające trawienie, zrezygnuj z tych, które nie pochodzą z zaufanego źródła. Internet pełen jest różnego rodzaju ofert produktów, których producenci zapewniają o najlepszym możliwym działaniu preparatu. Tymczasem nigdy do końca nie wiadomo, co się w nich znajduje. O wiele lepiej jest zakupić suplementy od sprawdzonych producentów, cieszących się renomą i uznaniem. Zanim zdecydujesz się na jakikolwiek środek na poprawę trawienia, sprawdź ich ranking na stronie https://terdeals.com/pl/ranking/166/ranking-top-5-najlepszych-preparatow-wspomagajacych-trawienie. W zestawieniu uwzględniona różne rodzaje i typy preparatów na trawienie, dzięki czemu z pewnością znajdziesz tam taki, który spełni wszystkie Twoje oczekiwania i pomoże uporać się z problemami układu trawiennego.
Zadbaj także o odpowiednią wagę dzięki Fibre Select - ten błonnik ułatwi odchudzanie i pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.
