Herbata baletnicy zyskuje na popularności jako naturalny środek wspomagający odchudzanie, ale jakie są jej rzeczywiste korzyści zdrowotne? Czy spożywanie jej jest całkowicie bezpieczne dla wszystkich? Podpowiadamy.
Czym jest herbata baletnicy?
Herbata baletnicy to ziołowy napar, który cieszy się popularnością ze względu na właściwości wspomagające odchudzanie. Nie jest to tradycyjna herbata – jej podstawą są różne zioła, które wykazują działanie moczopędne i przeczyszczające.
Historia herbaty baletnicy sięgają dawnych czasów w tradycji wschodniej medycyny, gdzie zioła cenione są za właściwości zdrowotne. Herbata baletnicy pochodząca z Azji Wschodniej, była stosowana jako naturalne lekarstwo na różne dolegliwości. Z biegiem lat zdobyła popularność na zachodzie, przede wszystkim ze względu na wspomaganie procesów odchudzania.
Choć powszechnie znana jako „herbata baletnicy", napar ten ma wiele innych nazw w różnych kulturach. Jednym z powodów, dla których nazywa się ją herbatą baletnicy, jest jej domniemana zdolność do pomocy w utrzymaniu smukłej sylwetki, podobnie jak u tancerzy baletowych. Inne nazwy to „herbata odchudzająca" lub „herbata oczyszczająca", które wskazują na główne kierunki działania.
Składniki aktywne herbaty baletnicy i ich działanie
Herbata baletnicy charakteryzuje się bogatym ziołowym składem. Najważniejsze składniki aktywne naparu to:
- liść senesu – jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który stymuluje perystaltykę jelit i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Może jednak powodować skurcze i dyskomfort żołądkowy;
- liść mniszka lekarskiego – nasila produkcję moczu, co pomaga w eliminacji nadmiaru sodu i wody z organizmu, przyczyniając się do uczucia lekkości.
- malwa – działa łagodząco na układ trawienny, przeciwdziała wzdęciom i może łagodzić objawy niestrawności.
Herbata baletnicy – efekty
Spożywanie herbaty baletnicy może przynieść korzyści zdrowotne:
- regularne picie tej herbaty może wspomagać trawienie i pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień,
- dzięki właściwościom moczopędnym i przeczyszczającym herbata baletnicy może przyspieszać usuwanie wody z organizmu, co prowadzi do chwilowego uczucia lekkości i utraty wagi,
- pomaga w eliminacji toksyn i zbędnych produktów przemiany materii z organizmu, co przyczynia się do poprawy samopoczucia.
Potencjalne przeciwwskazania i skutki uboczne herbaty baletnicy
Herbata baletnicy, mimo korzyści zdrowotnych, nie jest zalecana dla wszystkich. Istnieją pewne stany zdrowia i sytuacje, w których jej spożywanie może być niewskazane. Należą do nich m.in.:
- ciąża i karmienie piersią. Ze względu na potencjalne działanie przeczyszczające i moczopędne, nie jest zalecane spożywanie herbaty baletnicy przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Osoby z chorobami żołądka, takimi jak wrzody czy zapalenie żołądka, powinny unikać tej herbaty,
- problemy z nerkami. Ze względu na działanie moczopędne, herbata baletnicy może obciążać nerki.
Spożywanie herbaty baletnicy może wiązać się skutkami ubocznymi, jak:
- odwodnienie organizmu – działanie moczopędne herbaty może prowadzić do utraty płynów, co z kolei może powodować dehydratację,
- zaburzenia żołądkowe – herbata baletnicy może powodować biegunkę, skurcze czy uczucie dyskomfortu w okolicach brzucha,
- osłabienie – długotrwałe spożywanie może prowadzić do osłabienia organizmu ze względu na utratę elektrolitów.
Herbata baletnicy może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami, co może wpływać na ich skuteczność lub powodować niepożądane reakcje. Ze względu na działanie moczopędne herbaty, może nasilać działanie leków o podobnych właściwościach. Może również wpływać na poziom cukru we krwi, co może zakłócić działanie leków przeciwcukrzycowych. Istnieje ryzyko, że herbata baletnicy może wpłynąć na krzepnięcie krwi, co może być niebezpieczne dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.
Pamiętaj, że przed wprowadzeniem jakichkolwiek preparatów czy ziół do diety, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli systematycznie przyjmujesz leki.
Źródła:
- Chang, S.S., Bai, Y.Y., & Chen, B.H. (2016). "Herbal Infusions: Their Antioxidant Properties and Their Effect on Human Health - A Review." Journal of Traditional and Complementary Medicine, 6(4), 345-350.
- Saeed, M., Naveed, M., Arif, M., Kakar, M.U., Manzoor, R., Abd El-Hack, M.E., Alagawany, M., Tiwari, R., Khandia, R., Munjal, A., Karthik, K., Dhama, K., Iqbal, H.M.N., Dadar, M., Sun, C., & Zhou, D. (2018). "Health Benefits of Herbs and Spices in Food: A Review." Food Research International, 113, 2-16.
- Komes, D., Belščak-Cvitanović, A., Horžić, D., Rusak, G., Likić, S., & Berendika, M. (2010). "Phenolic Composition and Antioxidant Properties of Some Traditionally Used Medicinal Plants Affected by the Extraction Time and Hydrolysis." Phytochemical Analysis, 21(2), 172-180.
- Li, Y., Yao, J., Han, C., Yang, J., Chaudhry, M.T., Wang, S., Liu, H., & Yin, Y. (2016). "Quercetin, Inflammation and Immunity." Nutrients, 8(3), 167.
