Żyjemy w czasach, kiedy posiadanie szczupłej i wysportowanej sylwetki stało się wszechobecnym trendem. Kluby fitness ze wszystkich stron zachęcają nas swoimi bogatymi ofertami, proponując coraz to nowe sposoby aktywności. Prawda jest jednak taka, że nie każdy – choćby ze względów czasowych – może sobie pozwolić na korzystanie z takich treningów. Dla tych właśnie osób świetną alternatywną jest trening z gumami Power Band, który można przeprowadzić w warunkach domowych – po wcześniejszym instruktażu dotyczącym rodzajów ćwiczeń z gumami i prawidłowego sposobu ich wykonywania.
Co to są gumy Power Band?
Gumy Power Band to specjalistyczne gumy treningowe, wykonane z wysokiej jakości gumy lateksowej o podwyższonych parametrach wytrzymałościowych. Użyte w nich tworzywo sprawia, że są odporne na uszkodzenia mechaniczne, tj. rozerwania, przedarcia, pęknięcia. Ich zaletą jest to, że długo spełniają swoją funkcję, nie tracąc przy tym właściwości. Sprawdzają się nawet przy treningu o dużej intensywności.
Gumy Power Band mają złączone końce na kształt okręgu. Dzięki swojej długości (208 cm) mogą być wykorzystane w wielu dyscyplinach sportowych. Umożliwiają trening szybkościowy, wydolnościowy oraz siłowy. Świetnie sprawdzają się podczas ćwiczeń rozciągających, a także podczas rehabilitacji.
Gumy treningowe Power Band doskonale nadają się do nauki prawidłowego podciągania na drążku. Użycie ich chroni przed nadmiernych obciążeniem stawów, ponieważ przejmują one na siebie ciężar ciała. Zapewniają również poczucie bezpieczeństwa podczas podciągania , co daje nam większą kontrolę ruchu. Gumy Power Band sprawdzają się w różnorakich ćwiczeniach wymagających asysty.
Power Band są także stosowane przez wiele kobiet i mężczyzn w pracy nad idealną sylwetką. Pomagają uzyskać wyrzeźbione ramiona i plecy, kształtują nogi, ujędrniają pośladki, a także są ciekawą opcją ćwiczeń mięśni brzucha.
Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze gumy Power Band?
Kiedy zdecydujemy się na zakup Power Band, musimy pamiętać, że komfort ćwiczeń oraz ich efektywność zapewni nam tylko odpowiednio dobrana dla nas guma. A zasady doboru są takie, że im guma jest szersza i grubsza, tym większy będzie stawiać opór podczas ćwiczeń. Im większy opór, tym trudniej będzie nam wykonać ćwiczenia, dlatego kupując gumę Power Band, ważne jest, by realnie ocenić swoje możliwości podczas ćwiczeń. Wraz ze wzrostem sprawności, siły i poziomu wytrenowania możemy zwiększać opór dzięki mocniejszym gumom.
Jeżeli chodzi o trening na drążku, to lepsze odciążenie i ułatwienie przy wykonywaniu ćwiczeń zapewni nam guma z większym oporem.
Producenci różnicują parametry gum (opór) przy pomocy kolorów, dlatego przed zakupem warto dobrze zapoznać się ofertą sklepu dotyczącą gum Power Band.
Należy również zwrócić uwagę na rodzaj tworzywa, z jakiego została wykonana guma. Te najlepsze wykonane są z dobrej jakości lateksu, bez żadnych domieszek. Sprawia to, że są trwalsze i utrzymują odpowiedni opór bez względu na intensywność treningu oraz czas ich użytkowania.
