Młodość nie jest wieczna, ale to nie oznacza wcale, że nie można jej zachować na dłużej. Jednocześnie nie trzeba wcale korzystać z medycyny estetycznej czy chirurgii plastycznej, by obłędnie się prezentować. Dziś podpowiemy Wam jak to zrobić.
Zdrowy styl życia to podstawa
Nawyki żywieniowe Polaków nie są najlepsze. Na szczęście nie są tak fatalne jak Amerykanów, ale i tak są złe. Z roku na rok rośnie liczba osób zmagających się z nadwagą, podczas gdy już „za rogiem” czai się otyłość. Wyobraźcie sobie, że co piąty Polak jest fast food kilka razy w ciągu miesiąca i podobna ilość je takie posiłki kilka razy w ciągu tygodnia. Co niewątpliwie jest złe. Niewłaściwa dieta prowadzi do niedoborów, co rzeczywiście skutkuje nie tylko zwiększonym ryzykiem chorób, ale też powoduje szybsze starzenie się skóry. Dlatego czas najwyższy to zmienić i wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne. Przede wszystkim należy postawić na dietę warzywną. Zasadniczo można pokusić się o stwierdzenie, że im więcej je się warzyw, tym lepiej. Do tego należy spożywać owoce, produkty pełnoziarniste, ale też ryby. Zamiast tłustych mięs wybierajcie właśnie ryby. Można choćby tuńczyka łososia, karpia czy dorsza. Absolutnie nie można jeść pangi czy tilapii. Zamiast napojów kolorowych wybierajcie wodę lub zdrowe soki. Sama dieta jednak nie wystarczy dla zachowania młodości. Sama dieta jednak nie wystarczy dla zachowania młodości. Ważna jest jeszcze aktywność fizyczna – oczywiście codzienna, a nie od okazji. Jednocześnie wystarczy tylko 30 minut ćwiczeń dziennie, by poczuć różnicę. Jeżeli wykonujecie trening, to nie zapomnijcie o rozgrzewce, która zmniejsza ryzyko kontuzji.
Właściwa pielęgnacja twarzy – to trzeba wiedzieć
Dla zachowania młodości skóry niezbędna jest właściwa pielęgnacja. Zacznijmy może od tego, jaki krem nawilżający do twarzy będzie najlepszy. Należy wybierać kosmetyki na bazie najwyższej jakości składników. W kremie nawilżającym trzeba szukać kwasu hialuronowego, który nie tylko doskonale nawilża, ale też wygładza skórę i spłyca zmarszczki. Dodatkowo poprawia kolory i sprawia, że skóra staje się pełna naturalnego blasku. Łagodzi też podrażnienia. Kolejnym ważnym składnikiem są ceramidy, które tworzą warstwę ochronną na skórze. Rzeczywiście doskonale odbudowują jej strukturę, działając niczym cement, a przy tym chronią przed negatywnymi skutkami promieniowania UV. Jeżeli Wasza skóra jest bardzo delikatna, wrażliwa, a przy tym pojawiają się na niej niedoskonałości, należy wybierać kremy z niacynamidem, które normalizują pracę gruczołów łojowych, zapobiegając przy tym nadmiernemu wydobywaniu się sebum, co prowadzi do powstawania wyprysków. Nie tylko wybór kremu ma znaczenie. Czas także wybrać dobry środek myjący do twarzy. Koniecznie powinien być na bazie aloesu, który nawilża i łagodzi podrażnienia. Twarzy nie należy myć mydłem, które zapycha pory. Raz w tygodniu warto zdecydować się na olejowanie. Najlepiej nałożyć na około 20 minut olejek kokosowy na twarz. W ten sposób pozbędziecie się też nieprzyjemnego napięcia. Na cienie pod oczami można zastosować dobry krem pod oczy, ale można też spróbować domowego sposobu, czyli okładów z ogórka, które także przynoszą ulgę. Możecie też smarować te miejsca jogurtem naturalnym i taką maseczkę trzymać na twarzy przez około 10 minut.
