Jesień życia to czas, kiedy bardzo ważne staje się profilaktyczne wspieranie odporności. Pozwala to lepiej chronić organizm seniora i wpływa korzystnie na samopoczucie osoby w podeszłym wieku. Jak wspierać odporność seniora? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów.
Wspieranie odporności w podeszłym wieku – dlaczego jest ważne?
Wraz z upływem lat nasz organizm nie funkcjonuje już tak dobrze jak w latach młodości. Ma to związek z procesami starzenia się organizmu, zwolnieniem tempa procesów metabolicznych oraz dolegliwościami , które trapią wiele osób w jesieni życia. Organizm ma wówczas mniejsze zasoby naturalne i mniej siły na radzenie sobie z dodatkowymi czynnikami ryzyka.
To właśnie z tego względu bardzo ważne jest, by wspierać naturalną tarczę ochronną seniora, czyli jego układ odpornościowy aby komfort i radość życia pozostał bez zmian.
Sprawdzone sposoby na wsparcie odporności seniora
Najlepsze naturalne sposoby na wspieranie odporności w każdym wieku, także dla seniorów, to zdrowa, zbilansowana dieta, ruch na świeżym powietrzu oraz odpowiednia ilość snu.
Prawidłowa dieta to podstawa, ponieważ dzięki niej dostarczamy organizmowi niezbędnych do jego pracy składników odżywczych i energii. Seniorzy powinni zadbać o odpowiednią ilość warzyw i owoców w diecie, ponieważ zawierają one mnóstwo witamin oraz soli mineralnych i substancji prebiotycznych wspierających korzystną dla zdrowia florę bakteryjną jelit. Warto też włączyć do diety kiszonki – źródło dobroczynnych bakterii probiotycznych wspierających odporność, oleje roślinne, zwłaszcza olej lniany i rzepakowy, oraz tłuste ryby morskie, które są doskonałym naturalnym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym DHA. Oprócz tego dieta seniora powinna też uwzględniać chude mięso (źródło białka) i nabiał.
Sport, a przynajmniej codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, to doskonały sposób nie tylko na szczupłą sylwetkę w każdym wieku, ale także sprawdzona metoda wspierania odporności. Ćwicząc lub choćby spacerując, pobudzamy krążenie i dotleniamy organizm, a to wzmacnia także układ odpornościowy.
Sen pozwala zregenerować się po całym dniu, dlatego nie należy bagatelizować problemów z zasypianiem, które często pojawiają się w podeszłym wieku. Zdrowy sen przez przynajmniej 6 godzin dziennie wpływa korzystnie także na odporność seniora, ponieważ wypoczęty organizm funkcjonuje lepiej.
Suplementy diety na wsparcie odporności dla seniora
Wspierając odporność seniora warto wziąć pod uwagę suplementy diety. PLUSSSZ Odporność Senior 100% Complex zawiera zestaw witamin i innych składników aktywnych wspierających układ odpornościowy. Musujące tabletki bez dodatku cukru o smaku malina-dzika róża zawierają immuno complex, czyli zestaw specjalnie dobranych składników dla seniora witamina D3, cynk, witaminy z grupy B, witamina C, rutyna i koenzym Q10.
Dawkowanie i metoda podania suplementu diety Plusssz Odporność Senior 100% Complex są bardzo proste. Jedną tabletkę dziennie należy rozpuścić w szklance (200 ml) chłodnej wody i wypić.
Pamiętajmy jednak, że suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia.
