Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla ludzkiego organizmu. W okresie letnim jesteśmy w stanie wytwarzać ją samodzielnie, jednak w okresie jesienno-zimowym organizm może zacząć zmagać się z niedoborami. Warto wówczas wspierać go odpowiednią suplementacją, jednak należy korzystać wyłącznie ze sprawdzonych i godnych zaufania specyfików.
Witamina D – skąd się bierze?
Witamina D tworzy się na skórze człowieka, dzięki działaniom promieni słonecznych. Ekspozycja skóry na słońce w okresie wiosenno-letnim, w większości jest wystarczająca do tego, by organizm samodzielnie wytworzył wystarczającą dawkę witaminy D. Warto jednak pamiętać, by chociaż przez 15 minut pozwolić słońcu działać i nie zaburzać tych mechanizmów kremami z filtrem. Ekspozycja na słońce powinna mieć miejsce między 10:00 a 15:00 i trwać ok. 15 – 20 minut. Dzięki temu znajdująca się pod skórą prewitamina poddawana jest przemianie, w konsekwencji której organizm ma zapewnioną dawkę witaminy D.
Niestety w okresie jesienno-zimowym słońce na naszej szerokości geograficznej jest zbyt słabe. Jego działanie nie jest w stanie sprawić, że ludzkie ciało samo wytworzy odpowiednią dawkę witaminy D. Pozostaje zatem dieta bogata w tę witaminę lub odpowiednia suplementacja. Sklep Życia to miejsce, w którym możemy znaleźć wysokiej jakości produkty z witaminą D, które pochodzą wyłącznie od sprawdzonych dostawców.
Czy warto suplementować witaminę D?
Suplementacja jest wskazana właściwie przez całą zimę i większość wiosny. Wczesną jesienią organizm może jeszcze korzystać z zapasów nagromadzonych latem, jednak w późniejszym okresie poziom witaminy D może stawać się zbyt niski, a to wpływa negatywnie na samopoczucie, odporność, może wywoływać również bóle, m.in. mięśniowo-stawowe.
Suplementacja witaminy D to sposób na to, by przejście przez okres jesienno-zimowy było nieco łatwiejsze. Jej odpowiednie dawkowanie może uzupełnić niedobory na tyle, że nie odczujemy ich negatywnych skutków.
Suplementy z witaminą D – jakie wybrać?
Odwiedź Sklep Życia, by znaleźć suplementy, który najbardziej odpowiedzą na Twoje potrzeby. Pamiętaj, że możesz postawić wyłącznie na witaminę D, ale skorzystać również z kompleksów witamin, dzięki którym możesz uzupełnić również inne niedobory. Popularne są preparaty ADEK, które zawierają – poza witaminą D – również witaminę A, E i K. Możesz korzystać zarówno z suplementów w kapsułkach, jak i w kilku innych, wygodnych formach, m.in. w sprayu, czy w kroplach. Nie zapominaj również o podawaniu odpowiednich dawek witaminy D dzieciom. Najczęściej tego rodzaju zalecenia przekazywane są przez lekarzy, ponieważ na początkowym etapie życia witamina D jest niezwykle ważna, m.in. dla budowy kości. Preparaty w kropelkach powinny to podawanie ułatwić.
Dobierz odpowiednią dawkę do swoich potrzeb, możesz tę decyzję skonsultować również ze swoim lekarzem. Dzięki właściwemu uzupełnianiu niedoborów możesz ograniczyć problemy związane z osłabieniem i brakiem odporności.
