Zadbaj o zdrowie i kondycję ciała

Zadbaj o zdrowie i kondycję ciała

Początek roku to doskonała okazja do tego, aby coś w swoim życiu odmienić – poprzez chociażby podjęcie się noworocznych postanowień. Wystarczy postawić sobie konkretny cel i systematycznie starać się go realizować. Warto działać, bo to właśnie teraz mamy do tego największą motywację! Jedni postanawiają czytać więcej książek, inni stawiają na rozwój pasji czy zainteresowań, a jeszcze inni kładą największy nacisk na troskę o własne zdrowie i poprawę kondycji swojego ciała. I to właśnie dla nich powstał ten artykuł…

Jak w ogóle ruszyć się z miejsca i zacząć ćwiczyć? Co jest dobre na początek? Jak zadbać o siebie, aby wyglądać i czuć się jeszcze lepiej? Podpowiadamy!

Rusz się z miejsca i zacznij działać!

Najgorsze co możesz zrobić to „zasiedzieć się na kanapie”. Leniwie oglądać kolejny raz ten sam serial albo do upadłego przeglądać social media znajomych. Tracisz w ten sposób czas, a Twój kręgosłup nieźle na tym cierpi! Pora z tym skończyć raz na zawsze! 

Przede wszystkim zacznij żyć spokojnie i bez pośpiechu. Unikaj stresujących sytuacji (tak, wiemy – czasem jest to niewykonalne!). Staraj się również jeść odpowiednio zbilansowane posiłki oraz przyjmować odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia. Są to naprawdę kluczowe kwestie, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie. I przechodzimy teraz do sedna, czyli regularnej aktywności fizycznej. To ona pozwala wzmocnić mięśnie, skorygować wady postawy czy poprawić wytrzymałość organizmu. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które dodatkowo pozwalają się odprężyć i uspokoić. Nie musisz od razu kupować rocznego karnetu na siłownię. Wystarczy, że zaczniesz od zdrowych nawyków oraz wykonywania podstawowych ćwiczeń regeneracyjnych, a lepsze efekty zobaczysz niemal od razu!

Naszą pierwszą propozycją (zwłaszcza dla leniwych osób) jest Akumata – wysokiej jakości mata do akupresury, której systematyczne stosowanie pozwala uzyskać świetne efekty! Poprawa krążenia krwi, redukcja cellulitu, zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa – zwłaszcza odcinka szyjnego i lędźwiowego, odprężenie oraz złagodzenie stresu i napięcia w mięśniach – to nie wszystko! Masaż akupresurowy pomaga osobom, które cierpią na bezsenność, złe samopoczucie czy nawet depresję! Wystarczy tylko kupić matę z kolcami, położyć się na niej i odpoczywać! Regeneracja zrobi się sama – prosto i prawie bezboleśnie! Jeśli chcesz zadbać o kręgosłup i postawę ciała – trafiłeś idealnie!

Zamarzyło Ci się wybrać na rower albo aktywnie poćwiczyć? Pamiętaj o odpowiednim rozgrzaniu mięśni, aby nie nabawić się kontuzji. Z pomocą przychodzą pistolety do masażu Line Sport, które dostępne są w większym i mniejszym rozmiarze. Wykazują one skuteczne działanie punktowe – aktywując mięśnie przed treningiem, ale nie tylko! Również po wysiłku rozluźniają napięcie oraz łagodzą sztywność i ból mięśni. Wymienne głowice dołączone do zestawu pozwalają wykonać masaż wielu partii ciała – nawet tych trudno dostępnych. 

Jeśli szukasz akcesoriów do ćwiczeń, które pomogą Ci w ‘byciu fit’ - wejdź na stronę Acusmed.pl i znajdź wszystko to, czego potrzebujesz. Bardzo popularnym produktem jest Hula Hop - znany zarówno młodszym, jak i nieco starszym. Regularne ćwiczenia pomagają zrzucić zbędne kilogramy, zmniejszyć obwód talii czy wysmuklić sylwetkę. To świetna opcja dla każdej kobiety! Oprócz tego, jest do dyspozycji również skakanka do ćwiczeń, która poprawia wytrzymałość i koordynację ruchową, a także wzmacnia mięśnie nóg, ramion i klatki piersiowej. Do tego warto dokupić wytrzymałe gumy do ćwiczeń, z którymi wykonasz ćwiczenia takie jak: przysiady, unoszenie nogi, unoszenie nogi klęcząc lub leżąc, podnoszenie nogi w bok, a także podnoszenie ugiętej nogi w podporze. Wybór taśm jest naprawdę szeroki! 

Kluczem do utrzymania zdrowia jest spokojny sen, który jest w stanie zapewnić poduszka z ekologiczną łuską gryki. Łagodzi ona napięcia mięśniowe, bóle głowy i drętwienie ramion, a dodatkowo zapobiega nadmiernemu poceniu się podczas snu. Sen ma regenerować, a nie męczyć, dlatego zwróć uwagę na produkty najwyższej jakości! 

Podziękujesz sobie za kilka lat…

Nie odwlekaj troski o własne zdrowie na później! Już teraz zacznij dbać o posiłki, które spożywasz, regularną aktywność fizyczną oraz regenerację po ciężkim dniu. Dzięki ćwiczeniom poczujesz się lepiej na ciele i na duchu. Chyba już wiesz, co robić, prawda?  

Materiał zewnętrzny

 

Serwis Medsowa.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.