Życie współczesnego człowieka nie należy do najłatwiejszych. Żyjemy szybko i w stresie, prowadzimy siedzący tryb życia, a także jemy mało wartościowe posiłki. Wszystko to sprawia, że kondycja i odporność organizmu są wystawione na próbę. Na tym wszystkim cierpi również układ pokarmowy. Borykasz się z częstymi dolegliwościami z jego strony? Czas na weryfikację swoich nawyków. Jak to zrobić?
Jak wspomóc układ pokarmowy?
Mało zróżnicowana dieta, nieregularne spożywanie posiłków, a także jedzenie przetworzonej żywności – wszystko to może wpływać niekorzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego. Takie nawyki mogą go obciążyć, a to wiąże się z możliwymi nieprzyjemnymi objawami. To przede wszystkim zgaga, wzdęcia i zaparcia.
Aby wesprzeć funkcjonowanie układu pokarmowego, a tym samym pozbyć się niemiłych objawów, warto zadbać przede wszystkim o:
- spożywanie większej ilości owoców, warzyw i produktów zbożowych – zawierają nie tylko cenne składniki odżywcze, ale także błonnik. Ten zaś jest jednym z największych sprzymierzeńców układu pokarmowego, zwłaszcza jelit. Zapewnia uczucie sytości, a także poprawia perystaltykę jelit. Błonnik możesz dostarczać również w postaci suplementów diety, np. Colon C;
- zwiększenie ilości płynów w diecie – dzięki temu zmniejszysz ryzyko zalegania jedzenia w układzie pokarmowym, a także ułatwisz trawienie;
- unikanie jedzenia tuż przed snem – zwłaszcza dużych porcji i ciężkostrawnych produktów.
Jak najlepiej dostarczać błonnik?
Błonnik jest bardzo pożądanym elementem diety. Wspiera procesy trawienia, dzięki czemu zmniejsza ryzyko występowania zaparć, a także uczucia przepełnienia i ciężkości. Rekomendowane dzienne spożycie błonnika przez dorosłą osobę to 20-40 gramów.
W przypadku problemów z wypróżnianiem się spowodowanych:
- nieodpowiednią dietą;
- małą aktywnością fizyczną;
- spowolnieniem metabolizmu wynikającym z wieku,
warto sięgać nie tylko po owoce i warzywa, ale również po suplementy diety wspierające funkcjonowanie układu pokarmowego, w tym jelit. Preparat Colon C w postaci proszku do rozpuszczania w wodzie lub napoju to prosty, naturalny i bezpieczny sposób na wsparcie pracy układu pokarmowego. Oprócz błonnika (którego źródłem jest łupina nasienna babki jajowatej), suplement diety Colon C zawiera także inulinę z cykorii (która wpływa korzystnie na pracę jelit) oraz podwójnie powlekane bakterie kwasu mlekowego, będące naturalnym elementem flory bakteryjnej organizmu.
