Wiosna jest okresem, w którym wszystko budzi się do życia. Jest to także czas wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje wirusowe oraz bakteryjne. Tak zwane “przesilenie wiosenne”, czyli okres, w którym jesteśmy bardziej podatni na choroby to nie mit! Przeczytaj zatem, w jaki sposób możesz wzmocnić odporność wiosną.
Dlaczego odporność spada w okresie wiosennym?
Większość z nas z niecierpliwością czeka na pierwsze ciepłe, słoneczne dni. Martwimy się, gdy odporność, zamiast wzrastać, zaczyna spadać. Szczyt zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych przypada właśnie na ten okres, a dodatkowo czujemy się przemęczeni i śpiący. Dlaczego? Organizm jest wyczerpany po długim zimowym okresie. Stąd większa podatność na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych.
Jakie choroby są najczęstsze wiosną?
W okresie wiosennym jesteśmy narażenie przede wszystkim na wirusy i bakterie, które atakują układ oddechowy. Jedną z głównych przyczyn jest długotrwałe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. Ze względu na niskie temperatury mniej czasu spędza się na dworze, a wnętrza domów, miejsc pracy i komunikacji miejskiej są wietrzone zbyt rzadko. Brak wymiany powietrza sprawia, że organizm musi walczyć z większą ilością drobnoustrojów, a w zamkniętych zbiorowiskach ludzi o wiele łatwiej się zarazić.
Infekcje górnych dróg oddechowych w ponad 80% wywoływane są przez wirusy, takie jak:
- wirus grypy,
- wirus paragrypy,
- rhinowirusy,
- adenowirusy.
Wirusy najbardziej zagrażają organizmowi, gdy jest chłodno i wilgotno – w okresie roztopów i pluchy.
Jak naturalnie wzmocnić odporność wiosną?
Budowanie odporności to proces wymagający ciągłej troski i uwagi. Najlepiej dbać o nią przez cały rok!
Zdrowa dieta
Naładuj swoje akumulatory zdrowymi produktami spożywczymi, bogatymi w witaminy i mikroelementy. Czerp je przede wszystkim z łatwo dostępnych owoców i warzyw. Jeśli szukasz gotowych przepisów gwarantujących wzmocnienie odporności, koniecznie zajrzyj do wpisu: „Zielono mi, czyli wiosna w szklance”.
W oczekiwaniu na nowalijki warto skorzystać z prawdziwej bomby witaminowej, jaka kryje się w kiełkach. Więcej o kiełkach znajdziesz w artykule: „Kiełki dobre dla każdego! Dowiedz się dlaczego”.
Sen
Sen jest najlepszym sposobem regeneracji organizmu i nabrania sił. Niedobór snu i zarywanie nocek szybko przełożą się na spadek odporności. Nie ma lepszego remedium na wzrost odporności niż porządne wyspanie się! 8-godzinna dawka snu pomoże Ci zregenerować siły witalne.
Ruch
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie na kondycję fizyczną oraz psychiczną organizmu.
Spacery na świeżym powietrzu wspaniale regenerują układ odpornościowy, są prostym i przyjemnym sposobem na rozruszanie się po zimie. Pamiętaj o odpowiednim ubraniu!
Dokładne wietrzenie pomieszczeń
Nie ma lepszego sposobu, aby zmniejszyć ilość wirusów w pomieszczeniu! Wystarczy otworzyć szeroko okna na 5 minut – kilka razy dziennie. Pamiętaj, że korzyść, jaką daje wietrzenie, jest o wiele większa niż ryzyko wynikające z obecności smogu za oknem.
Jeśli organizm przegra walkę z infekcją…
Nadal warto próbować stosować powyższe metody. Dodatkowo warto wspomóc się środkami, które złagodzą objawy choroby. Naturalnym, roślinnym preparatem do walki z kaszlem jest syrop Pectosol. W walce z tym męczącym objawem pomocne mogą okazać się również syrop Herbapect, działający na kaszel mokry oraz suchy, a także tabletki ACC Optima, które przygotowane w postaci musującego napoju skutecznie rozprawią się z zalegającą w drogach oddechowych wydzieliną. W złagodzeniu objawów kataru i udrożnieniu zatkanego nosa pomóc mogą Ci za to tabletki Sudafed. Jeśli Twoje wiosenne schorzenie ma podłoże alergiczne, rozważ stosowanie tabletek Cirrus. Lek ten cieszy się od lat świetnymi opiniami wśród jego użytkowników.
