Niedobór witaminy C może wiązać się z wieloma konsekwencjami. Osłabiona odporność, bóle mięśni, wciąż pojawiające się siniaki, brak apetytu – to tylko kilka z nich. Wszystko to sprawia, że powinniśmy zadbać o to, by jej zawartość w organizmie utrzymywał się na odpowiednim poziomie. Wiąże się to z koniecznością przyjmowania witaminy C w codziennej diecie. W tej sytuacji z pomocą przychodzą nam suplementy zawierające acerolę. Czy rzeczywiście są one skuteczne?
Bogate źródło dobrze przyswajalnej witaminy C
Wiele przeczytać można o tym, że witamina C pełni rolę doskonałej broni przed przeziębieniami i różnego rodzaju pomniejszymi dolegliwościami. Jej regularne przyjmowanie pozwoli nam również uodpornić się na powstawanie siniaków, a także sprawi, że rany będą goiły się lepiej. Oczywiście nie można zapominać również o jej zbawiennym wpływie na kondycję naszego naskórka.
W jaki jednak sposób najskuteczniej eliminować niedobory witaminy w naszym organizmie? Odpowiedzią na to pytanie może być acerola. Jest to owoc, który potocznie nazywany jest także wiśnią z Barbados. Pochodzi ona z Ameryki Środkowej i wysp karaibskich, jednak swoim wyglądem łudząco przypomina naszą, polską wiśnię.
Jej największą zaletą nie jest jednak atrakcyjny wygląd czy słodki smak, ale ogromne pokłady witaminy C. Jak wykazują rozmaite badania, jedna szklanka soku z aceroli posiada jej tyle, co około 15 litrów soku pomarańczowego.
Sama ilość to jednak nie wszystko. Bardzo ważny jest bowiem również stopień przyswajalności witaminy przez nasz organizm. W przypadku aceroli osiąga on wartości bliskie 90%, podczas gdy w przypadku innych bogatych źródeł witaminy C (np. czarna porzeczka i pietruszka), wspomniany stopień przyswajalności rzadko przekracza 50%.
Z czego więc bierze się tak dobry wynik osiągany przez wiśnię z Barbados? Odpowiadają za to połączenia zawartych w owocu składników aktywnych, które w odpowiedni sposób stymulują wybrane odcinki jelita cienkiego, dzięki czemu zdecydowanie sprawniej i szybciej wchłania ono prozdrowotne substancje.
Suplementy z acerolą – jak wybrać?
Charakterystyka aceroli sprawia, że jej regularne przyjmowanie może w sposób ogromny przełożyć się na poprawę naszej kondycji i ogólnego samopoczucia. Żeby ją zdobyć, wcale nie musimy jednak lecieć na inny kontynent. Zdecydować możemy się bowiem na liczne suplementy diety, które ów środek zawierają.
Dwie tabletki dziennie z reguły okazują się wystarczające, aby skutecznie uzupełnić niedobory witaminy C. Decydując się jednak na zakup konkretnego środka, pamiętajmy o tym, aby dokładnie przestudiować jego zawartość. Jak nietrudno się domyślić, szczególnie polecane są produkty, których zawartość wyciągu z aceroli jest największa. Zazwyczaj podawana jest ona procentowo. I tak: w 200 mg tabletce acerola może występować w 10%, 15% czy chociażby 30%. Zawsze decydujmy się na suplement, w którym wyciągu z wiśni z Barbados jest najwięcej.
Dzięki temu możemy mieć pewność, że wszelkiego rodzaju niedobory zostaną uzupełnione w sposób szybki, my zaś będziemy mieć poczucie, że nasze pieniądze nie zostały wydane na marne.
Wiele osób zapewne zapyta: kiedy najlepiej zacząć przyjmować wyciąg z aceroli? Pewnego rodzaju punktem decydującym będzie zapewne osłabiona odporność organizmu. Gdy czujemy się źle, co w okresie jesienno-zimowym nie jest takie rzadkie, a nasz organizm nie regeneruje się tak szybko, jak powinien, jest to oznaka, że poziom witaminy C jest zbyt niski i należy go czym prędzej uzupełnić.
Zawsze oczywiście warto dokładnie przeanalizować informacje dołączane przez producentów suplementów diety, którzy wskazują, w jaki sposób należy przyjmować środek.
Konsultacja merytoryczna: Naturalnemetody.pl
