Sport

sport

Posiłek po treningu – co i kiedy zjeść, aby utrwalić efekty ćwiczeń?

Po intensywnym treningu ciało pragnie nie tylko odpoczynku, ale przede wszystkim odpowiedniego wsparcia w postaci składników odżywczych. Poznaj składniki...

Medsowa

23 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

20 skutecznych ćwiczeń kalistenicznych do wykonania w domu – kompletny przewodnik

Kalistenika stała się niezwykle popularna, głównie ze względu na możliwość wykonywania ćwiczeń bez potrzeby korzystania z ciężkiego sprzętu. W tym artykule...

Medsowa

22 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Jak naturalnie podwyższyć poziom testosteronu – 8 skutecznych sposobów

Każdy mężczyzna chce czuć się pełen energii, siły i pewności siebie. Aby to osiągnąć, ważny jest odpowiedni poziom testosteronu. Dowiedz się, jak naturalnie...

Medsowa

22 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Przedtreningówka – co daje, jak działa i co to jest?

Przedtreningówki zyskały na popularności wśród sportowców i osób ćwiczących, stając się nieodłącznym elementem współczesnych planów treningowych. Co daje, i...

Medsowa

11 Sierpnia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Czy warto stosować BCAA?

Czy suplementacja BCAA może dać Ci przewagę na siłowni? Czy BCAA pomogą Ci szybciej się regenerować po ciężkim treningu? A może są skutecznym narzędziem w...

Medsowa

26 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Czy robienie 100 pompek dziennie ma sens i jakie daje efekty?

Rozważasz wyzwanie 100 pompek dziennie? Każda intensywna aktywność fizyczna ma swoje plusy i minusy. Na przykładzie wykonywania 100 pompek dziennie...

Medsowa

25 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Zakwasy po treningu – czy to dobry objaw?

Zakwasy to zjawisko, które zna każdy, kto kiedykolwiek uprawiał sport czy ćwiczył na siłowni. Czy jednak są one objawem skutecznego treningu, jak wielu...

Medsowa

19 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Sok z buraka przed treningiem siłowym, czy po?

Sok z buraka, znany ze swojego wysokiego poziomu azotanów, staje się coraz popularniejszy wśród sportowców i entuzjastów fitness. Ale czy powinniśmy pić go...

Medsowa

19 Lipca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Mezomorfik – charakterystyka budowy ciała, dieta i trening

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie zdają się budować mięśnie szybciej i łatwiej niż inni? Czy zastanawiałeś się, jak twoja...

Medsowa

20 Czerwca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Endomorfik – budowa ciała, dieta i trening

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby mogą jeść wszystko, nie przybierając na wadze, podczas gdy inni muszą ciężko pracować, aby utrzymać...

Medsowa

20 Czerwca 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Zadbaj o zdrowie i kondycję ciała

Początek roku to doskonała okazja do tego, aby coś w swoim życiu odmienić – poprzez chociażby podjęcie się noworocznych postanowień. Jedni postanawiają...

Medsowa

5 Stycznia 2023 Czas czytania: 4 minuty

sport

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kaskach rowerowych — praktyczny przewodnik

Kask rowerowy sprawdza się nie tylko podczas jazdy po szutrowych drogach czy górskich szlakach. Dobrze mieć go na głowie również w miejskiej przestrzeni, a...

Medsowa

30 Września 2022 Czas czytania: 4 minuty

sport

Kobiety jako trenerzy personalni: Dlaczego jesteśmy wykwalifikowane

Kobiety od lat pracują jako trenerzy personalni. W rzeczywistości wiele z nich ma większe kwalifikacje do pełnienia funkcji trenera personalnego niż ich...

Medsowa

20 Lipca 2022 Czas czytania: 4 minuty

sport

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna. Temat ćwiczeń poruszany jest często w kontekście odchudzania lub...

Medsowa

23 Czerwca 2022 Czas czytania: 4 minuty

trening

Najczęstsze kontuzje podczas uprawiania ulubionego sportu

Mamy coraz większą świadomość na temat troski o nasze zdrowie, z tego powodu, naturalnym uzupełnieniem zakończonego dnia pracy w biurze jest sport. W...

Medsowa

6 Kwietnia 2022 Czas czytania: 4 minuty

sport

Garmin Fenix 7 - zmień wysiłek w przyjemność

Jeśli lubisz sport, ale nie zawsze masz ochotę na trening, warto sprawdzić sprzęt, który pomoże ci w motywowaniu się do treningów. Z odpowiednim smartwatchem...

Medsowa

28 Stycznia 2022 Czas czytania: 5 minut