Sport

trening

Sześć Rzeczy, Które Muszą Być Na Twojej Siłowni

O ironio, miejsce, do którego idziesz, aby nabrać formy może być tym, co wstrzymuje Twoje postępy bardziej niż cokolwiek innego. Siłownie bardzo się zmieniły...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

kulturystyka

Nie męcz się typową dietą dla kulturystów. Wprowadź kilka zasad!

W dzisiejszych czasach temat zdrowego odżywiania się jest wciąż na topie i słusznie – coraz większa ilość osób zaczyna zwracać wagę na to, jak wygląda i...

Medsowa

31 Marca 2016

trening

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru suplementu przedtreningowego?

Suplementy przedtreningowe to jedne z najbardziej popularnych suplementów diety. Sprawdź, jak je właściwie wybrać oraz bezpiecznie stosować, by uzyskać...

Medsowa

30 Marca 2016

odżywki białkowe

Jak osiągać stawiane sobie cele, czyli co warto wiedzieć o samodyscyplinie

Trudno polemizować z tym, że bardzo często, gdy siedzimy i zastanawiamy się nad naszym życiem, w naszej głowie pojawia się głos podpowiadający nam: „o, tak...

Medsowa

29 Lutego 2016

kulturystyka

Wieprzowina a budowanie masy mięśniowej

Czytając o podstawowych zasadach faktycznie zdrowej diety, stosunkowo rzadko możemy natrafić na jakiekolwiek wzmianki o wieprzowinie – produkt ten nie jest...

Medsowa

23 Lutego 2016

kulturystyka

Czy stosowanie odżywek białkowych naprawdę jest konieczne?

Wiele osób uważa, że odżywki proteinowe będą tak samo ważne w naszej diecie jak ryż czy kurczak. Okazuje się, że wiele osób myśli nawet w taki sposób, że...

Medsowa

22 Lutego 2016

kulturystyka

Redukcja a odżywki węglowodanowe

W ostatnim czasie znacząco wzrosło spożycie wszelkiego rodzaju preparatów węglowodanowych, zwłaszcza wśród osób aktywnych fizycznie. Z jakiego powodu? Przede...

Medsowa

18 Lutego 2016

odżywki węglowodanowe

Odżywki węglowodanowe - podstawowe informacje

Odżywki węglowodanowe to taki rodzaj odżywek, które mają na celu dostarczenie do organizmu sportowca lub osoby aktywnej fizycznie kolejną porcję energii. Ich...

Medsowa

8 Lutego 2016

gainery

Kiedy powinno się stosować gainery?

Na dobrą sprawę w dużej mierze będzie to kwestia indywidualna. Dużo oczywiście zależy od diety, apetytu oraz tego jakie ma się przyzwyczajenia. Na pewno...

Medsowa

8 Lutego 2016

odżywki na masę

Skład odżywek typu gainer

W gainerach muszą się znaleźć wszystkie składniki odżywcze i to w swoich najlepszych formach. Najkorzystniej będzie nabrać dzięki nim masę mięśniową....

Medsowa

8 Lutego 2016

odżywki na masę

Czy rzeczywiście wszyscy mogą korzystać z gainerów?

Czy wszyscy mogą stosować gainery? Oczywiście! Mogą, a nawet powinni korzystać z takich produktów ludzie młodzi oraz szczególnie szczupłe osoby, którym w...

Medsowa

8 Lutego 2016

kulturystyka

Najlepszy czas na rozpoczęcie redukcji!

Każdy, kto po raz pierwszy mierzy się ze sporym wyzwaniem, jakim z pewnością jest redukcja, ma spory kłopot ze zdecydowaniem czy nadszedł już odpowiedni czas...

Medsowa

6 Października 2015

sport

Konsekwencje przyjmowania sterydów anabolicznych

Sterydy cieszą się popularnością wśród wielu mężczyzn, którzy stosując je, przyczyniają się do budowy swojej muskulatury. Choć jednak wyniki takich wysiłków...

Medsowa

21 Sierpnia 2015

trening

Jak urozmaicić trening cardio?

Trening aerobowy posiada wiele zalet, okazuje się jednak, że wyjątkowo często budzi nienajlepsze skojarzenia. Trudno się temu dziwić skoro związane są one z...

Medsowa

7 Lipca 2015

trening

Redukcja czy rzeźba? Charakterystyka treningu

W ostatnim czasie panuje trend na płaski brzuch i piękną, smukłą sylwetkę, to wszystko za sprawą mediów, które promują fakt, że dbanie o sylwetkę jest...

Medsowa

7 Lipca 2015

kulturystyka

Worek treningowy - idealny sprzęt do domowej siłowni

Worek treningowy to sprzęt, którego do ćwiczeń może używać każdy – nie tylko zawodowi bokserzy! W ten sposób można bowiem nie tylko podszkolić własne...

Medsowa

16 Czerwca 2015