Sport

sport

Dlaczego warto uprawiać sport? Jak dobrać aktywność do wieku?

Sport powinien być stałym elementem naszego życia. A najlepiej ćwiczyć systematycznie od najmłodszych lat! Najczęściej jednak tak nie jest. Z wiekiem...

Medsowa

17 Maja 2017

sport

Jak zwiększyć poziom testosteronu? 5 naturalnych sposobów!

Wpływ testosteronu na zdrowie mężczyzn (ale również i kobiet) jest tak duży, że niektórzy uważają, że jest to mityczny hormon. Nic bardziej mylnego. Wyższy...

Medsowa

6 Maja 2017

sport

Na majówkę, na majówkę!

Weekend majowy tuż-tuż...Czy masz już plan, aby jak najlepiej wykorzystać wolne dni? W jaki sposób można skutecznie naładować baterie? Wypróbuj proponowane...

Medsowa

1 Maja 2017

kulturystyka

Z pomocą profesjonalnego trenera i dietetyka osiągniesz więcej!

Cześć! Jeżeli czytasz ten tekst, to zapewne chciałbyś lub chciałabyś zmienić swoje ciało na lepsze. Być może chcesz nabrać masy mięśniowej albo po prostu...

Medsowa

14 Kwietnia 2017

fitness

Zumba - fitness, odchudzanie i świetna zabawa!

Czy na samą myśl o żmudnych ćwiczeniach na siłowni tracisz ochotę na trening? Chcesz połączyć modelujące sylwetkę zajęcia fitness ze świetną rozrywką? A...

Medsowa

9 Kwietnia 2017

bieganie

Korzyści, dla których warto biegać

Jakie są profity z biegania? Czy regularne uprawianie biegania jest receptą na świetną kondycję, szczupłą sylwetkę i - co najważniejsze - dłuższe życie?...

Medsowa

3 Kwietnia 2017

odżywki na masę

Skuteczne sposoby na zwiększenie masy mięśniowej

Okres zimowy wcale nie musi być zmarnowany nawet pomimo tego, że nie mamy szans na intensywny trening. Wiele osób uważa, że to najlepszy czas na budowanie...

Medsowa

25 Marca 2017

sport

Jakie posiłki należy jeść przed i po treningu?

Istnieje różnica między posiłkami do spożycia przed rannym a przed wieczornymi ćwiczeniami. Rano powinniśmy zjeść bardziej kaloryczne pożywienie niż to...

Medsowa

21 Marca 2017

trening

Trening siłowy - top 10 cennych wskazówek

Czy wiesz, że dobrze zaplanowany i konsekwentnie realizowany trening siłowy oddziałuje kompleksowo na organizm? Wpływa korzystnie na sprawność fizyczną, a...

Medsowa

20 Marca 2017

odżywki na masę

Dieta i trening na zwiększanie masy

Zbudowanie masy mięśniowej jest marzeniem wielu ludzi. W końcu jest to niezbędne do tego, aby móc wyglądać atrakcyjnie i pochwalić się wysportowaną sylwetką....

Medsowa

19 Marca 2017

spalanie tkanki tłuszczowej

8 powodów dla których kobiety powinny podnosić ciężary!

Jeśli od jakiegoś czasu starasz się żyć aktywnie, uprawiasz sport i zdrowo jesz, a twoja sylwetka nadal nie wygląda tak, jakbyś tego chciała, to czas...

Medsowa

10 Marca 2017

sport

Krótki przewodnik po butach sportowych dla najmłodszych

Czasy, gdy w jednych, podniszczonych trampkach grało się i w kosza, i w piłkę, a o bieganiu nie mówiło się w innym kontekście niż bieganie na autobus,...

Medsowa

6 Marca 2017

trening

Największe błędy podczas treningów

Kiedy rozpoczynasz treningi, możesz oczekiwać, że rezultaty da się osiągnąć bardzo szybko. Jeśli po miesiącu czy dwóch Twoja sylwetka nadal pozostawia wiele...

Medsowa

4 Marca 2017

spalanie tkanki tłuszczowej

Spalacze tłuszczu - w jaki sposób działają?

Suplementy, które wspomagają proces odchudzania cieszą się na rynku ogromną popularnością. Trudno się dziwić, gdyż problem nadwagi i otyłości dotyczy połowy...

Medsowa

17 Lutego 2017

odżywki białkowe

Jakie suplementy diety powinien wybrać początkujący kulturysta?

To pytanie, które na samym początku z całą pewnością nurtuje każdego, kto zamierza rozpocząć swoją przygodę z wyciskaniem siódmych potów na siłowni oraz...

Medsowa

20 Stycznia 2017

sport

10 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO REGULARNIE ĆWICZYĆ

Na pewno nie raz słyszeliście, że aktywność fizyczna działa pozytywnie na nasz organizm, ale też umysł. Nie ma nic lepszego, co możesz uczynić dla swojego...

Medsowa

10 Stycznia 2017