Sport

kreatyna

Co warto wiedzieć o stosowaniu kreatyny?

Suplementacja kreatyny cieszy się coraz większą popularnością, zaskoczeniem nie powinno być więc dla nas to, że na krok taki decyduje się rosnąca grupa osób....

Medsowa

16 Czerwca 2015

sport

Przegląd zalet jazdy na rowerze

Jazda rowerem kojarzona jest nie tylko jako wyjątkowo skuteczny sposób na poprawę kondycji, ale również jako zajęcie wyjątkowo przyjemne. Mówi się o niej...

Medsowa

1 Maja 2015

pośladki

Idealne pośladki na lato - pięć prostych sposobów!

Lato zbliża się wielkimi krokami, każda z nas musi więc liczyć się z tym, że już niedługo nadejdzie moment, w którym trzeba będzie pokazać się w bikini,...

Medsowa

1 Maja 2015

ćwiczenia

Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?

Pilates to może dość dziwnie brzmiąca nazwa, ale wielu z Was pewni się już z nią spotkało. Pewnie zastanawialiście się również, o co chodzi i jakich korzyści...

Medsowa

20 Kwietnia 2015

sport

Wpływ biegania na mięśnie i psychikę

Bieganie jest sportem o potwierdzonych naukowo właściwościach prozdrowotnych. Zalecane jest zwłaszcza osobom zmagającym się z problemem nadciśnienia...

Medsowa

16 Marca 2015

sport

Sztuka dobrego biegania

Osoby, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem, często zadają sobie pytanie o to, jak biegać, aby nie odczuwać nieprzyjemnego wycieńczenia, a nazajutrz...

Medsowa

16 Marca 2015

sport

Nordic walking dla seniora

Od kilku lat można zauważyć, że nordic walking staje się bardzo popularny na terenie całej Europy także w naszym kraju. Tak bardzo popularne chodzenie z...

Medsowa

10 Marca 2015

sport

Żyj po sportowemu - to modne!

Każdy nawet mały wysiłek fizyczny będzie bardzo dobrze wpływał na pracę naszego organizmu, dlatego warto się na niego decydować. Oczywiście najczęściej...

Medsowa

3 Marca 2015

aminokwasy

BCAA - co to takiego?

Wśród aminokwasów, które są tak ważne dla działania naszego organizmu znajdują się również aminokwasy BCAA, których ludzki organizm samodzielnie nie jest w...

Medsowa

30 Stycznia 2015

kolka

Gdy w czasie biegu pojawia się tak zwana kolka powinniśmy wiedzieć jak się zachować

Nagły, ostry ból brzucha, przypominający kłucie lub skurcz. Chyba każdy z nas choć raz w życiu „złapał kolkę"... Czym właściwie jest kolka? Sprawdź, jak...

Medsowa

4 Grudnia 2014

ektomorfik

Jaka dieta na masę dla ektomorfika?

Aby dieta dla ektomorfika była odpowiednia i zaspokajała jego potrzeby, musi być bogata w produkty wysokokaloryczne oraz zawierać zbilansowane ilości...

Medsowa

3 Listopada 2014

masa

W jaki sposób prawidłowo ułożyć dietę na masę dla mężczyzn?

Skuteczna dieta na masę w przypadku mężczyzn musi być związana ze ścisłym przestrzeganiem pewnych zasad oraz systematycznym treningiem. W poniższym artykule...

Medsowa

2 Listopada 2014