Sport

sport

Jak ćwiczyć na atlasie w domu? Poradnik dla początkujących

​Atlasy do ćwiczeń to bardzo praktyczne przyrządy treningowe, pozwalające na kompleksowy rozwój różnych partii mięśni. Co istotne, aby korzystać z...

Medsowa

17 Stycznia 2022 Czas czytania: 4 minuty

trening

Akcesoria do ćwiczeń - prosty sposób na urozmaicenie treningu w domu

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna przykładać wagę do swojej sylwetki oraz zdrowia, wskutek czego pragną oni prowadzić zdrowy i aktywny tryb...

Medsowa

16 Listopada 2021 Czas czytania: 4 minuty

sport

Trenażer rowerowy - aspekty zdrowotne

Nadchodzi sezon jesienno-zimowy, a Ty boisz się o formę? Jesteś gorącym fanem jazdy na rowerze i chcesz trenować mimo warunków? Istnieje dla Ciebie idealne...

Medsowa

4 Października 2021

sport

Suplementy diety dla sportowców

Suplementy diety to typ żywności, który zawiera w sobie określoną ilość substancji odżywczych w skoncentrowanej formie. Ich zadaniem jest uzupełnienie braków...

Medsowa

6 Kwietnia 2021 Czas czytania: 5 minut

trening

Kettlebell – ile kalorii można spalić podczas treningu?

Zadbaj o sylwetkę z kettlebells! Dowiedz się, jak ćwiczyć z kettlami, poznaj korzyści płynące z tej formy treningu. Sprawdź, ile kalorii spalisz.

Medsowa

6 Marca 2020 Czas czytania: 5 minut

regeneracja

Rower – jak odpoczywać i regenerować się po długiej trasie?

Rower jest jedną z najchętniej wybieranych form aktywnego spędzania czasu. Wszystko, czego potrzeba to rower i piękna pogoda. Jazda na rowerze może przynieść...

Medsowa

30 Września 2019 Czas czytania: 3 minuty

trening

5 przydatnych aplikacji treningowych

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) – przygotowała raport dotyczący aktywności fizycznej różnych narodów. Najmniej aktywnym narodem są mieszkańcy Kuwejtu,...

Medsowa

6 Maja 2019

trening

Trening obwodowy wraca do łask

Zastanawiasz się, czym są ćwiczenia obwodowe? Czy dają szybkie efekty? Jak się okazuje trening obwodowy to jedna z najlepszych metod na wzmocnienie mięśni,...

Medsowa

23 Marca 2019

regeneracja

Dlaczego regeneracja jest potrzebna?

Regeneracja jest bardzo szerokim pojęciem i dotyczy nie tylko okresu rekonwalescencji po przebytej chorobie, operacji bądź zabiegu, ale może być związana np....

Medsowa

29 Sierpnia 2018

sport

Masa - co należy o niej wiedzieć?

Na pewno niejedna osoba spotkała się z popularnym wśród osób ćwiczących stwierdzeniem ,,najpierw masa, potem rzeźba”. I choć poziom świadomości w temacie...

Medsowa

2 Sierpnia 2018

odżywki węglowodanowo - białkowe

Odżywki węglowodanowo-białkowe dla laików

Pragniesz rozpocząć swoją przygodę z fitnessem i siłownią? Nie wiesz, jaki produkt dla siebie wybrać? Aminokwasy, odżywki białkowe, odżywki węglowodanowe,...

Medsowa

18 Lipca 2018

libido

Niedobór testosteronu? Poznaj Testolan!

Testosteron określany mianem hormonu męskości to organiczny związek chemiczny, który należy do grupy hormonów płciowych – androgenów. Jego niedobór może...

Medsowa

5 Października 2017

sport

Kobiety na siłowni - jak pokonać wstyd?

Wiele kobiet wciąż woli ćwiczyć w domowym zaciszu niż pojawić się na siłowni. Jeśli chodzi o strefę „męską” na siłowni — czyli tą gdzie są ciężary, kobiety...

Medsowa

12 Września 2017

sport

Nie musisz być ekspertem by żyć zdrowo

Zdrowy styl życia staje się coraz popularniejszy, co bardzo cieszy, ponieważ oznacza to, że Polacy coraz chętniej zaczynają dbać o siebie i swoje zdrowie....

Medsowa

24 Sierpnia 2017

sport

Chcesz zbudować mięśnie tak jak zrobił to Grzegorz? Poznaj jego historię!

Jeżeli trafiłeś na ten artykuł to z pewnością zastanawiasz się w jaki sposób mógłbyś lub mogłabyś poprawić swoją sylwetkę tak by cieszyć się lepszym...

Medsowa

4 Lipca 2017

odżywki na masę

3 powody, dla których powinieneś przestać jeść jajka

Sądzisz, że jajka to doskonały, zdrowy i naturalny produkt? Myślę, że możesz się mylić. W tym artykule przedstawię trzy powody dla których powinieneś...

Medsowa

26 Maja 2017