Sport

kreatyna

Jak stosować kreatynę aby otrzymać najlepsze efekty?

Nie jest udowodnione, że 5 g kreatyny to dawka przynosząca efekty dla każdej osoby. Znaczna część zawodników twierdzi, że rezultaty uzależnione są od wagi...

Medsowa

6 Grudnia 2016

trening

Ćwiczenia z gumami, czyli kompleksowy trening dla ciała

Żyjemy w czasach, kiedy posiadanie szczupłej i wysportowanej sylwetki stało się wszechobecnym trendem. Kluby fitness ze wszystkich stron zachęcają nas swoimi...

Medsowa

14 Listopada 2016

fitness

Kulbila Samuel pokazał, że nie potrzebujemy drogiego sprzętu by zbudować naprawdę imponującą formę

Jeżeli uważasz, że potrzebujesz naprawdę drogiego sprzętu, wykupionego karnetu na siłownię, a do tego pomocy profesjonalnego trenera to Kulbila Samuel...

Medsowa

5 Listopada 2016

trening

Jak zmotywować się do treningów?

Każdy z nas, choć raz w życiu, próbował przejść na dietę. Jeśli szybko nie zobaczymy wymarzonych rezultatów, od razu się zniechęcamy. Jak się zmotywować do...

Medsowa

13 Października 2016

sport

Ekstremalny sport sposobem na nudę!

Jest lato, czas urlopów, wyjazdów, zabawy. Wiele osób narzeka w tym okresie na nudę. Warto się jej pozbyć. W jaki sposób? Dość ekstremalny dla niektórych,...

Medsowa

30 Sierpnia 2016

sport

Przydatne akcesoria na siłowni

Aby szybko poprawić swój wygląd, warto chodzić na siłownię. Nie wystarczy jednak pójść tam od czasu do czasu, gdyż liczy się regularność. Tylko wtedy...

Medsowa

18 Sierpnia 2016

masaż

Masaż a zdrowie

Masaż ma bardzo pozytywny wpływ na ciało, o czym ludzkość wie już od stuleci. Uciskanie i ugniatanie poszczególnych rejonów ciała ma wpływ na narządy...

Medsowa

11 Lipca 2016

sport

Dieta dla sportowca – ważenie posiłków

Dieta dla osób aktywnych fizycznie musi uwzględniać ich indywidualne potrzeby. Odpowiednio skomponowany jadłospis dostarczy wszystkich niezbędnych witamin i...

Medsowa

8 Czerwca 2016

trening

Kim jest trener personalny i dlaczego powinnam korzystać z jego usług?

Moda na zdrowie i zdrowy styl życia pociąga często za sobą wiele zmian w codzienności. Nierzadko wcielamy w życie najśmielsze plany takie jak codzienny...

Medsowa

4 Maja 2016

trening

Kilka powodów, dla których Panie powinny trenować na siłowni

Wiele pań nie jest zainteresowanych wizytami w klubach fitness, z wyjątkiem może aerobiku, że względu na strach przed utratą kobiecych krągłości. Mit mówi,...

Medsowa

29 Kwietnia 2016

sport

Rozrywka i sport w jednym

W niemal każdej knajpce, czy lokalu imprezowym dla młodych, znajduje się gra w lotki. Tego typu rozrywka jest idealna do spędzania wieczorów w gronie...

Medsowa

22 Kwietnia 2016

spalanie tkanki tłuszczowej

20 super produktów żywnościowych, których potrzebujesz do zbudowania mięśni i utraty tłuszczu

Aby zbudować mięśnie i stracić tłuszcz, potrzebujesz różnorodności białek, warzyw, owoców, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Spożywanie białek wspomaga...

Medsowa

15 Kwietnia 2016

kulturystyka

Top 10 produktów żywnościowych, które zwiększą Twoją masę mięśniową

Co jeśli powiem Ci, że możesz zwiększyć swoją masę mięśniową, trenując mniej? Lub zachować więcej mięśni trenując mniej? A nawet zwiększyć/zachować więcej...

Medsowa

15 Kwietnia 2016

sport

8 popularnych ćwiczeń, które nie są warte Twojego czasu

Z ogromną ilością mylnych informacji przesycających branżę fitness, trenujący są często zwodzeni na manowce i w konsekwencji męczą się, robiąc niepotrzebne –...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

kulturystyka

Kobiety i podnoszenie ciężarów: jak prawdziwa siła może zbudować seksowne ciało?

Ostatnio w świecie fitness wiele się mówi o poważnych treningach siłowych kobiet i niezliczonych zaletach ciężkiego treningu. Artykuły o tym możesz znaleźć w...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

trening

Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o robieniu sześciopaku

Po prostu rozpocznę i zacznę tam, gdzie trzeba... Trening ab jest przeceniany. To prawda. Za dużo trenujemy abs. Na siłowni, widzę więcej treningów ab, niż...

Medsowa

11 Kwietnia 2016