Kolka wysiłkowa

Bobotic Forte

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 5

Wyrób medyczny Bobotic Forte to preparat w postaci kropli przeznaczony dla niemowląt od 28...
Sprawdź
Delicol krople na kolkę

4.89 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Delicol krople na kolkę to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego przeznaczony...
Sprawdź
Gruszka z kanką nr 9

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 4

Gruszka z kanką nr 9 przeznaczona jest do stosowania u osób dorosłych i dzieci do...
Sprawdź
Colinox

4.44 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Colinox to wyrób medyczny dostępny w postaci kropli doustnych. Produkt jest zalecany do...
Sprawdź
Buscopan forte

4.32 Bardzo dobry

ilość opinii: 19

Buscopan Forte to lek w postaci tabletek powlekanych do stosowania przy stanach skurczowych...
Sprawdź
Viburcol Plus krople

4.25 Bardzo dobry

ilość opinii: 4

Viburcol Plus to lek homeopatyczny ze wskazaniami leczniczymi. Produkt dedykowany jest dla...
Sprawdź
Infacol

4.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 22

Infacol jest produktem leczniczym w postaci zawiesiny do podawania doustnego. Wskazaniem do...
Sprawdź
Floractin Kolki krople doustne

4.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Krople doustne Floractin Kolki to suplement diety przeznaczony do uzupełniania diety w bakterie...
Sprawdź
Ulgix Baby

3.96 Bardzo dobry

ilość opinii: 23

Ulgix Baby to wyrób medyczny pod postacią emulsji doustnej przeznaczony dla niemowląt, u...
Sprawdź
Heel-Viburcol compositum czopki

3.25 Bardzo dobry

ilość opinii: 4

Heel Viburcol compositum czopki to produkt leczniczy homeopatyczny zalecany do...
Sprawdź

Kolka wysiłkowa

Kolka wysiłkowa to ogromny problem, co gorsza dopada w najmniej odpowiednich momentach. Kłopot w tym, że ciężko jest określić źródło tego schorzenia. Medycyna sportowa wciąż zajmuje się aspektem kolki wysiłkowej, ale mimo to nadal ciężko jest jednoznacznie określić, co dokładnie jest jej źródłem.

Istnieje wiele czynników wspólnych, którymi można się zająć, by zminimalizować prawdopodobieństwo jej pojawiania się. Jak zapobiegać kolce wysiłkowej?

Kolka wysiłkowa – kłujący problem

Medycyna wciąż nie potrafi określić dokładnej przyczyny kolki. Dzieje się tak, ponieważ nie można określić dokładnego miejsca pojawienia się kolki. Podczas badań lekarskich zazwyczaj kolka znika (po zaprzestaniu aktywności), a ze względu na niesystematyczne pojawianie się kolki leczenie jest bardzo trudne.

To tajemnicze schorzenie, pomimo że tymczasowe, niesie ze sobą ogrom dyskomfortu zarówno dla zawodowców, jak i amatorów sportu. O tyle ile podczas treningu jesteśmy w stanie odczekać, aż ból minie, tyle kolka pojawiająca się podczas ważnych dla nas zawodów nie jest już łatwa do zaakceptowania.

Staramy się biec jak długo możemy, ale w pewnym momencie, ból staje się na tyle silny, że musimy przejść do chodu lub, co gorsza, zatrzymać się i odczekać aż minie. Aktualnie problem kolki wysiłkowej dotyczy jednej trzeciej sportowców.

Możliwe przyczyny kolki wysiłkowej

Naukowcy zauważają, że pojawia się ona podczas intensywnych ćwiczeń, ale nierzadko jest ona jednym z nielicznych symptomów groźniejszych schorzeń układu pokarmowego. Kolka wysiłkowa jest więc problemem, którego nie można bagatelizować.

Sami sportowcy, którzy doświadczyli kolki, na własną rękę próbują zrozumieć przyczynę problemu. Najczęściej tego typu dążenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dla nich najbardziej frustrującą sprawą jest bezsilność wobec przeszywającego bólu.

Wychodząc naprzeciw sportowcom, przyczyny kolki zostały zgrupowane, ponieważ ich lista ciągle się powiększa. Takie grupowanie ułatwia sprawę lekarzom, ale też sportowcom i pozwala na szybsze odnalezienie przyczyny pasującej do danej osoby.

Możliwe powody powstawania kolki wysiłkowej na podstawie zgrupowanych tematów:

nieprawidłowy oddech,
zbyt płytki oddech,
nieprawidłowa dieta,
nieracjonalne odżywianie się, dieta bogata w węglowodany i błonnik, zaburzenia równowagi elektrolitowej (wapń, sód, potas),
urazy – jak mechaniczne uszkodzenie błony śluzowej jelit,
nieprawidłowości strukturalne – jak przerost mięśni przewodu pokarmowego, anomalie pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, wrodzone lub pooperacyjne zrosty w jamie brzusznej,
dolegliwości – jak wzdęcia, puste trzewia, skurcze ścian brzucha, napięcie mięśni brzucha,
stany chorobowe – jak owrzodzenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, zapalenie przełyku, kamica nerkowa, zakażenia, niedokrwienie mięśnia sercowego, miażdżyca,
przyjmowanie leków,
niedostosowanie organizmu do przeprowadzanego wysiłku,
nieprawidłowo dobrana intensywność, brak rozgrzewki,
problemy o podłożu psychicznym, jak lęk, strach, stres związany z zawodami, rywalizacja.

Postawa ciała, a powstawanie kolki.

W 1941 roku, po raz pierwszy zaobserwowani, że osoby z powiększoną kifolordozą (jedna z wad postawy w obrębie tułowia) są bardziej narażone na powstanie kolki wysiłkowej niż osoby z prawidłową postawą ciała.

W ostatnim czasie grupa badaczy postanowiła potwierdzić te przypuszczenia. Przeprowadzono badania na grupie 150 sportowców z kifolordozą i tym samym potwierdzono znaczenie tej wady postawy w odczuwaniu kolki podczas wysiłku.

Wszystko dzieje się za sprawą siły działającej na kręgosłup podczas biegu, przez co jego krzywizny mogą prowadzić do ucisku kręgów na nerwy. To natomiast powoduje uciskanie też nerwów międzyżebrowych, odgrywających rolę w unerwieniu ruchowym przepony. W ten sposób może dojść do jej skurczu i tym samym do odczuwania bólu kolki.

Jak przeciwdziałać występowaniu kolki wysiłkowej?

Odnosząc się do wymienionych wyżej przyczyn jej powstawania, dobrze jest przyjrzeć się im dokładnie i wykluczyć te, które mogą nas dotyczyć. Jeśli natomiast nasza dolegliwość może być wywołana złą postawą ciała, dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie ćwiczeń wzmacniających kręgosłup lub udanie się do fizjoterapeuty, który może pomóc nam w pacy nad postawą tak, by obniżyć ryzyko powstania kolki w ważnych dla nas wydarzeniach.