Koncentracja

Phynity Theacrine Boost

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Phynity Theacrine Boost to suplement diety, który w naturalny sposób wspiera...
Sprawdź
Energik – Naturalny Energetyk

4.96 Bardzo dobry

ilość opinii: 28

Suplement diety Energik – Naturalny Energetyk to wegański energetyk wspierający witalność,...
Sprawdź
Żeń-szeń Ginseng

4.86 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Żeń-szeń Ginseng to suplement diety dostępny w postaci kapsułek twardych. Preparat w...
Sprawdź
Inhalator do nosa Aromastick Focus

4.8 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Inhalator do nosa Aromastick Focus to produkt zawierający starannie wyselekcjonowaną mieszankę...
Sprawdź
REVITASENS

4.78 Bardzo dobry

ilość opinii: 89

Revitasens to suplement diety dostępny w postaci kapsułek, przeznaczony dla...
Sprawdź
Neuroboost

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Neuroboost to suplement diety naturalnie wspierający pamięć i koncentrację. Preparat został...
Sprawdź
Mind Up - Energy for mind

4.72 Bardzo dobry

ilość opinii: 110

Suplement diety Mind Up - Energy for mind to naturalny produkt dostępny w postaci kapsułek....
Sprawdź
Olimp Żeń-Szeń Vita-Complex

4.71 Bardzo dobry

ilość opinii: 14

Olimp Żeń-Szeń Vita-Complex to suplement diety dostępny w postaci kapsułek, który jest w...
Sprawdź
Magvit B6

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 15

Magvit B6 to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Wskazaniem do ich stosowania jest...
Sprawdź
Lecytyna 300

4.63 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Kapsułki Lecytyna 300 to suplement diety wskazany do stosowania jako uzupełnienie codziennej diet...
Sprawdź
Aspargin

4.61 Bardzo dobry

ilość opinii: 18

Aspargin to produkt leczniczy w postaci tabletek, którego stosowanie zaleca się w...
Sprawdź
MagneStrong

4.57 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

MagneStrong to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Preparat skutecznie zmniejsza uczucie...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv Na uspokojenie

4.57 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Doppelherz Aktiv Na uspokojenie to suplement diety oparty na naturalnych wyciągach roślinnych,...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv Magnez + B6 Forte

4.56 Bardzo dobry

ilość opinii: 18

Doppelherz Aktiv Magnez + B6 Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek przeznaczony du...
Sprawdź
Revitanerw Junior

4.54 Bardzo dobry

ilość opinii: 13

Revitanerw Junior to suplement diety dostępny w postaci miękkich kapsułek dla dzieci powyżej 3....
Sprawdź
Galomega Formula IQ

4.53 Bardzo dobry

ilość opinii: 15

Galomega Formula IQ to suplement diety w postaci kapsułek elastycznych, które mogą...
Sprawdź

Koncentracja

Koncentracja jest stanem skupienia uwagi na określonej rzeczy czy czynności. Skupienie to jest oczywiście stanem świadomym. Możemy skierować naszą uwagę na dany przedmiot, myśl, sytuację, zagadnienie, czy zjawisko.

Dobrą koncentracją możemy się pochwalić, kiedy stan skupienia uwagi potrafimy utrzymywać stosunkowo długo. Do czego potrzebujemy koncentracji? Jak ją niszczymy a jak o nią dbać?

Odpowiedzi pod poniższym rankingiem produktów wspomagających koncentrację.

Koncentracja – na czym polega?

Koncentracja pomaga nam, kiedy mamy przez dłuższy czas wykonywać jedno zadanie, np. podczas nauki, czytania czy nawet prowadzenia samochodu. Świadome skupienie się na danej rzeczy jest również przydatne, kiedy chcemy sobie coś przypomnieć.

Działanie koncentracji polega na świadomym kierowaniu uwagi na wybraną przez siebie sytuację, myśl, czy czynność. Podczas wzrastającego procesu koncentracji następuje oddzielenie percepcji od innych zjawisk i ich ignorowaniu.

Co ciekawe koncentracja może też mieć przebieg samoistny, bez świadomej woli, następuje m.in. podczas prowadzenia konkretnego działania, ze szczególnym uwzględnieniem zjawisk, które są dla nas przyjemne.

Oznacza to dla nas tyle, że jeśli np. lubimy malować, to jest duże prawdopodobieństwo, że wraz z zagłębianiem się w tą czynność nasza koncentracja będzie coraz większa, odetniemy się całkowicie od bodźców zewnętrznych, skupiając się tylko na samym akcie malowania.

Sposoby na poprawę koncentracji:

Zdecyduj. Częstym problemem podczas próby koncentracji jest chęć bycia wielozadaniowym. Oznacza to, że próbujemy robić kilka rzeczy naraz, co w rezultacie przynosi nie najlepsze skutki. Nasz mózg działa dużo wydajniej, kiedy skupia się na jednej rzeczy na raz. Dlatego zrób sobie listę rzeczy do zrobienia i zdecyduj, od której chcesz zacząć.
Unikaj rozpraszaczy. Wielozadaniowość, wbrew temu, co ostatnio można zauważyć, nie jest naturalnym stanem naszego mózgu. Dużo ciężej pracujemy, kiedy próbujemy zrobić kilka rzeczy naraz, lub kiedy rozpraszają nas inne bodźce. Dlatego przystępując do konkretnego zadania, postaraj odciąć się od reszty świata. Przede wszystkim wycisz i odłóż telefon, wyłącz telewizor i zadbaj o ciszę i spokój wokół.
Zachowaj spokój. Naucz się podchodzić do nowych spraw ze spokojem. Przed ich zrobieniem weź kilka głębokich oddechów i uspokój się. Nerwy to zdecydowany zabójca koncentracji.
Rób przerwy. Wyjdź na zewnątrz i głęboko oddychaj albo udaj się na szybki spacer. Rób przerwy tak często, jak potrzebujesz. Zmęczenie nie pomaga w koncentracji, tak samo, jak brak ruchu i tlenu.
Naucz się medytować. Medytacja jest najsilniejszym ze wszystkich technik wzmacniającym koncentrację. Naucz się kilku prostych metod medytacji i ćwiczyć je co najmniej pięć minut dziennie.