Odwodnienie

Hydronea

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia...
Sprawdź
Hydronea Baby

4.9 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego Hydronea Baby...
Sprawdź
Orsalit Drink

4.82 Bardzo dobry

ilość opinii: 34

Orsalit Drink to dietetyczny środek spożywczy dostępny w postaci płynu do stosowania doustnego....
Sprawdź
Zdrovit Litorsal

4.8 Bardzo dobry

ilość opinii: 5

Zdrovit Litorsal to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dostępny w postaci...
Sprawdź
Litorsal Biegunka

4.63 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Saszetki Litorsal Biegunka to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia...
Sprawdź
electroVit

4.36 Bardzo dobry

ilość opinii: 22

ElectroVit to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Suplement dla...
Sprawdź
Acidolit

4.24 Bardzo dobry

ilość opinii: 21

Acidolit to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego w postaci...
Sprawdź
Olimp Hydrolit

4.13 Bardzo dobry

ilość opinii: 16

Saszetki Olimp Hydrolit to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia...
Sprawdź
Orsalit

4.05 Bardzo dobry

ilość opinii: 41

Orsalit to dietetyczny środek spożywczy, który stosowany jest w stanach...
Sprawdź

Odwodnienie

Podstawą egzystencji naszego organizmu jest woda. Stanowi ona około 70% całej naszej masy ciała i to dzięki niej mogą zachodzić wszystkie procesy chemiczne niezbędne do normalnej pracy wszystkich naszych układów, a nawet pojedynczych komórek. Bez niej niemożliwe byłyby procesy metaboliczne.

Zbyt mała ilość wody w organizmie powoduje odwodnienie, które zlekceważone może okazać się bardzo groźne i śmiertelne. Warto zatem dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu na co dzień, ale również podczas chorób takich jak np. biegunka, kiedy mamy do czynienia z dużym odwodnieniem organizmu.

Jak rozpoznać i wyeliminować odwodnienie?

Czym jest odwodnienie?

Odwodnienie definiujemy jako stan, w czasie którego ilość wody w naszym organizmie spada do poziomu, który utrudnia normalne funkcjonowanie ciała. Jeśli taki stan się utrzymuje przez dłuższy czas, może to być nawet bezpośrednie zagrożenie życia i zdrowia. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i małych dzieci, a także u wszystkich osób z osłabionym organizmem. Odwodnienie dzielimy na lekkie, umiarkowane i ostre.

Lekkie może się objawiać wzmożonym pragnienie, bólami lub zawrotami głowy oraz ogólnym osłabieniem.
Przy umiarkowanym pojawia się suchość w ustach i wzrasta akcja serca. Organizm ogranicza wydalanie moczu i swoją aktywność, człowiek robi się ospały.
Ostre natomiast cechuje się skrajnie silnym pragnieniem, przyspieszeniem oddechu i zmianami psychicznymi.

Źródła odwodnienia

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wodę w klimacie umiarkowanym szacuje się na 2-2,5 litra. Osoby młode mają mniejszą tolerancję na brak odpowiedniej ilości wody w organizmie, chociaż u wszystkich ludzi pierwsze objawy braku wody zaczynają się już przy utracie 2% jej normalnej ilości.

Do odwodnienia dochodzi zwykle z powodu biegunki i wymiotów, przy niedożywieniu lub picu za małej ilości płynów, przez zbyt duże ilości płynów moczopędnych (alkoholu, kawy) oraz z powodu długotrwałego wysiłku fizycznego.

Eliminowanie odwodnienia

W zależności od temperatury i aktywności fizycznej ludzki organizm jest w stanie egzystować przez 4-7 dni bez przyjmowania dodatkowej wody z otoczenia. Po tym czasie nastąpi zgon. Bardzo ważne jest, by odwodnienie było szybko rozpoznane i jego efekty zostały wyeliminowane.

Najskuteczniej nawadnia nas zwykła niegazowana woda, ale skuteczne są też herbatki ziołowe i rozcieńczone soki owocowe. Ostre przypadki odwodnienia wymagają hospitalizacji. W warunkach ambulatoryjnych może zostać podana też kroplówka zawierająca elektrolity.

Razem z nią stosuje się specjalne suplementy diety. Posiłki w tym czasie powinny mieć charakter płynny, najlepiej zup czy płatków śniadaniowych przygotowanych na wodzie. Warto wiedzieć, że odwodnieniu mogą zapobiegać słone przekąski. Uzupełniają one zapasy soli, które zostały wydalone z z organizmu razem z wodą.