Aminokwasy

Dymatize Elite Recoup

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Dymatize Elite Recoup to zaawansowana mieszka aminokwasów wspomagająca przyrost...
Sprawdź
Gaspari Aminolast

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Gaspari AminoLast to najbardziej zaawansowany mix L-leucyny, L-Valiny i L-isoleucyny,...
Sprawdź
Universal Juiced Aminos

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

ANIMAL Juiced Aminos jest produktem o olbrzymiej koncentracji...
Sprawdź
Dymatize Amino Pro

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Dymatize Nutrition Amino Pro to odżywka dostarczająca najważniejsze aminokwasy BCAA. Dzięki temu...
Sprawdź
Cellucor Alpha Amino

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Cellucor Alpha Amino zawiera mieszankę aminokwasów bcaa, która skąłda się z 3...
Sprawdź
Scitec Amino Magic

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Amino Magic to wyjątkowa formuła aminokwasów, która ma silne działanie...
Sprawdź
Usp Labs Modern Bcaa

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

USP LABS Modern BCAA + to doskonały środek spożywczy uzupełniający dietę w mikronizowane...
Sprawdź
Man Sports Game Day

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 3

Game Day to rewelacyjny, ultranowoczesny suplement przedtreningowy. Jego skład powoduje, że jest...
Sprawdź
Prosupps Mr Hyde

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 3

Mr Hyde to najbardziej ekstramalna formuła dostępna na rynku. Preparat zawiera leucynę,...
Sprawdź
Dymatize Super Amino 6000

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Suplement diety z aminokwasami Dymatize Super Amino 6000 to produkt dedykowany sportowcom...
Sprawdź
Scitec Bcaa Xpress

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Scitec BCAA Xpress przyspiesza syntezę białek oraz minimalizuje efekty katabolizmu przez co...
Sprawdź
Bpi Best Bcaa

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 3

BPI BEST BCAA łączy dodatek Peptidu połączonego rozgałęzionego łańcucha...
Sprawdź
Myprotein Bcaa

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 2

Aminokwasy rozgałęzione zwane też egzogennymi to takie, których ludzki organizm nie jest w...
Sprawdź
Universal Nutrition Atomic 7

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Universal Nutrition Atomic 7 jest suplementem ukierunkowanym na maksymalne wykorzystanie...
Sprawdź
Iron Horse High Kick

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Iron Horse Series High Kick jest preparatem przed treningowym przeznaczonym przede wszystkim...
Sprawdź
Usp Labs Amino Lift

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 1

Amino Lift to połączenie wysokiej jakości aminokwasów, witamin,...
Sprawdź

Aminokwasy

Większości z nas aminokwasy kojarzą się z kulturystami. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, zazwyczaj nie wiedzą, czym one dokładnie są i po co należy je stosować.

Na rynku suplementów można spotkać ogromną ilość produktów zawierających wyodrębnione aminokwasy lub hydrolizaty aminokwasów.

Czym są aminokwasy? Jakie dają korzyści zdrowotne? Odpowiedzi na te pytania znajdują się pod poniższym rankingiem.

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy są podstawowymi składnikami ciała. Są także źródłami energii tak samo, jak tłuszcze i węglowodany. Jednak aminokwasy zawierają azot (N), podczas gdy tłuszcze i węglowodany nie. To dlatego tylko aminokwasy są zdolne do tworzenia tkanek narządów, mięśni, skóry i włosów.

Znaczenie aminokwasów jest jednak nieoszacowane. Wiadomo jednak, że aminokwasy regulują prawie wszystkie procesy metaboliczne w ludzkim ciele i są niezbędne dla zdrowego ciała.

W czym pomagają aminokwasy?

Aminokwasy są niezwykle uniwersalne. Chociaż istnieje ponad 200 różnych aminokwasów, najbardziej znanymi są 22. - tak zwane aminokwasy białkowe.

Aminokwasy pomagają m.in.:

w walce z zapaleniem stawów,
we wzmacnianiu systemu immunologicznego,
w poprawie siły mięśni,
we wspieraniu utraty wagi,
w poprawie wyglądu włosów, skóry i paznokci,
w zwiększeniu jakości plemników,
w leczeniu impotencji,
w zarządzaniu snem i nastrojem,
w walce z rakiem,
w niwelowaniu skutków menopauzy,
w zmniejszeniu poziomu cholesterolu,
w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Aminokwasy w żywności

Aminokwasy występują w bardzo różnych stężeniach w różnych produktach spożywczych. Znajdziemy je w mięsie, produktach mlecznych i owocach morza, ale też w tofu, groszku czy konopi.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy:

w wołowinie,
w jajkach,
w skorupiakach,
w rybach.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia roślinnego znajdziemy:

w komosie ryżowej,
w nasionach soi,
w soczewicy,
w nasionach konopi.

Aminokwasy — suplementacja

Aminokwasy są budulcami białek, które odgrywają podstawową rolę w trakcie treningu siłowego, kiedy rozbudowujemy mięśnie.

Jak wynika z badań, przyjmowanie aminokwasów pozwala na przyspieszenie syntezy białka w organizmie o 60%. Oznacza to, że przyjmowanie aminokwasów przez osoby uprawiające sporty siłowe może przyspieszyć proces regeneracji mięśni oraz rozrost masy mięśniowej.