Kategorie produktów
-
Alergia
-
Ból i gorączka
-
Drogi moczowe
-
Grzybica
-
Higiena
-
Inne
-
Kac i rzucanie palenia
-
Komary i kleszcze
-
Mama i dziecko
-
Nogi i stopy
-
Oczy i uszy
-
Oczyszczanie organizmu
-
Odchudzanie
-
Odporność
-
Pamięć i koncentracja
-
Paznokcie
-
Pielęgnacja twarzy i ciała
-
Poziom cukru we krwi
-
Problemy skórne
-
Przeziębienie i grypa
-
Rany, urazy, oparzenia
-
Serce i krążenie
-
Sport
-
Sprzęt i akcesoria medyczne
-
Stawy i kości
-
Stres i uspokojenie
-
Trawienie
-
Witaminy i minerały
-
Włosy
-
Zdrowa żywność
-
Zdrowie intymne
-
Zęby i jama ustna
-
Zioła i homeopatia
-
Zmęczenie i trudności z zasypianiem
Aminokwasy
-
Universal Nutrition Atomic 7
Universal Nutrition Atomic 7 jest suplementem ukierunkowanym na maksymalne wykorzystanie...
Sprawdź -
Scitec Amino Magic
Amino Magic to wyjątkowa formuła aminokwasów, która ma silne działanie...
Sprawdź -
Man Sports Game Day
Game Day to rewelacyjny, ultranowoczesny suplement przedtreningowy. Jego skład powoduje, że jest...
Sprawdź -
Scitec Bcaa Xpress
Scitec BCAA Xpress przyspiesza syntezę białek oraz minimalizuje efekty katabolizmu przez co...
Sprawdź -
Solgar Amino 75
Amino 75 to kompletny zestaw aminokwasów egzogennych (niezbędnych), które...
Sprawdź -
Universal Juiced Aminos
ANIMAL Juiced Aminos jest produktem o olbrzymiej koncentracji...
Sprawdź -
Prosupps Mr Hyde
Mr Hyde to najbardziej ekstramalna formuła dostępna na rynku. Preparat zawiera leucynę,...
Sprawdź -
Weider Bcaa
Weider Bcaa to odżywka aminokwasowa przeznaczona dla sportowców i ludzi aktywnych...
Sprawdź -
Dymatize Super Amino 6000
Suplement diety z aminokwasami Dymatize Super Amino 6000 to produkt dedykowany sportowcom...
Sprawdź -
Activlab Bcaa Xtra
ActivLab BCAA Xtra jest suplementem diety ograniczającym procesy kataboliczne i...
Sprawdź -
Myprotein Bcaa
Aminokwasy rozgałęzione zwane też egzogennymi to takie, których ludzki organizm nie jest w...
Sprawdź -
Peak Plutonium
Peak Plutonium to preparat, który spełni oczekiwania najbardziej wymagających...
Sprawdź -
Dymatize Amino Pro
Dymatize Nutrition Amino Pro to odżywka dostarczająca najważniejsze aminokwasy BCAA. Dzięki temu...
Sprawdź -
Bpi Best Bcaa
BPI BEST BCAA łączy dodatek Peptidu połączonego rozgałęzionego łańcucha...
Sprawdź -
Trec AAKG HardCore
AAKG Mega Hardcore to preparat zawierający precyzyjnie dobraną kompozycję aminokwasu...
Sprawdź -
Myprotein Beta Alanine
Beta-alanina to endogenny aminokwas, który łączą się z L-histydyną i tworzy karnozynę....
Sprawdź
Aminokwasy
Większości z nas aminokwasy kojarzą się z kulturystami. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, zazwyczaj nie wiedzą, czym one dokładnie są i po co należy je stosować.
Na rynku suplementów można spotkać ogromną ilość produktów zawierających wyodrębnione aminokwasy lub hydrolizaty aminokwasów.
Czym są aminokwasy? Jakie dają korzyści zdrowotne? Odpowiedzi na te pytania znajdują się pod poniższym rankingiem.
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy są podstawowymi składnikami ciała. Są także źródłami energii tak samo, jak tłuszcze i węglowodany. Jednak aminokwasy zawierają azot (N), podczas gdy tłuszcze i węglowodany nie. To dlatego tylko aminokwasy są zdolne do tworzenia tkanek narządów, mięśni, skóry i włosów.
Znaczenie aminokwasów jest jednak nieoszacowane. Wiadomo jednak, że aminokwasy regulują prawie wszystkie procesy metaboliczne w ludzkim ciele i są niezbędne dla zdrowego ciała.
W czym pomagają aminokwasy?
Aminokwasy są niezwykle uniwersalne. Chociaż istnieje ponad 200 różnych aminokwasów, najbardziej znanymi są 22. - tak zwane aminokwasy białkowe.
Aminokwasy pomagają m.in.:
- w walce z zapaleniem stawów,
- we wzmacnianiu systemu immunologicznego,
- w poprawie siły mięśni,
- we wspieraniu utraty wagi,
- w poprawie wyglądu włosów, skóry i paznokci,
- w zwiększeniu jakości plemników,
- w leczeniu impotencji,
- w zarządzaniu snem i nastrojem,
- w walce z rakiem,
- w niwelowaniu skutków menopauzy,
- w zmniejszeniu poziomu cholesterolu,
- w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Aminokwasy w żywności
Aminokwasy występują w bardzo różnych stężeniach w różnych produktach spożywczych. Znajdziemy je w mięsie, produktach mlecznych i owocach morza, ale też w tofu, groszku czy konopi.
Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy:
- w wołowinie,
- w jajkach,
- w skorupiakach,
- w rybach.
Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia roślinnego znajdziemy:
- w komosie ryżowej,
- w nasionach soi,
- w soczewicy,
- w nasionach konopi.
Aminokwasy — suplementacja
Aminokwasy są budulcami białek, które odgrywają podstawową rolę w trakcie treningu siłowego, kiedy rozbudowujemy mięśnie.
Jak wynika z badań, przyjmowanie aminokwasów pozwala na przyspieszenie syntezy białka w organizmie o 60%. Oznacza to, że przyjmowanie aminokwasów przez osoby uprawiające sporty siłowe może przyspieszyć proces regeneracji mięśni oraz rozrost masy mięśniowej.