Jesteś tutaj: Strona główna › Produkty › Cynk

Kategorie produktów

Cynk

Alergomin Fast

4.88 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Alergomin Fast to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Preparat...
Sprawdź
Allergical

4.83 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki musujące Allergical to suplement diety przeznaczony do przyjmowania przez...
Sprawdź
Rutokal C plus

4.78 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Suplement diety w postaci tabletk musujących Rutokal C Plus zawiera rutynę,...
Sprawdź
LomaVital

4.71 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

LomaVital to suplement diety dostępny w postaci płynu. Produkt jest polecany wszystkim osobom,...
Sprawdź
Olimp Osteoblock Forte

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Olimp Osteoblock Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek powlekanych....
Sprawdź
Olej Z Pestek Dyni Dary Natury

4.64 Bardzo dobry

ilość opinii: 11

Olej z pestek dyni Dary Natury tłoczony jest na zimno. Nasiona dyni pochodzą z polskich...
Sprawdź
Vitasprint

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Vitasprint to suplement diety w postaci fiolek z zawartością do spożywania. Produkt ten...
Sprawdź
Cynk Plus A

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Kapsułki Cynk Plus A to suplement diety uzupełniający codzienną dietę w cynk oraz witaminę...
Sprawdź
Czysta Skora

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

n/a
Sprawdź
SlimBurn Forte

4.42 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Suplement diety SlimBurn Forte to tabletki przeznaczone dla osób odchudzających...
Sprawdź
GrypoRutin

4.31 Bardzo dobry

ilość opinii: 16

GrypoRutin to preparat dostępny w postaci tabletek. Suplement diety w szczególności...
Sprawdź
Bio-Cynk

4.28 Bardzo dobry

ilość opinii: 18

Bio-Cynk to suplement diety dostępny w postaci tabletek i polecany osobom, które chcą...
Sprawdź
Rutinacea Junior tabletki do ssania

4.24 Bardzo dobry

ilość opinii: 21

Rutinacea Junior tabletki do ssania to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania o...
Sprawdź
Olimp Chela-Cynk

4.22 Bardzo dobry

ilość opinii: 23

Środek Chela-Cynk to nowoczesny suplement diety, który ma cynk w postaci najwyższej...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv - Na Poziom Cukru

4.17 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Doppelherz Aktiv - Na Poziom Cukru to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat ten...
Sprawdź
Alercium

4.14 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Pastylki do ssania Alercium to suplement diety o smaku pomarańczowym, polecany do...
Sprawdź

Cynk

Dopiero w 1957 roku odkryto, że cynk jest jednym z niezbędnych dla człowieka mikroelementów. Jakie są objawy niedoboru cynku? W jaki sposób go uzupełnić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Rola cynku w organizmie

Cynk wywiera wpływ na wszystkie podstawowe procesy życiowe. Bierze on udział w procesie gojenia się ran, reguluje prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę, bierze udział w mineralizacji kości, wpływa na pracę układu odpornościowego oraz na stężenie witaminy A i cholesterolu.

Jest niezbędny przy syntezie związków regulujących wzrost i rozwój. Ma też swój udział podczas regulacji rytmu serca i ciśnienia krwi. Cynk zwiększa również produkcję plemników.

Dawkowanie cynku

Zaleca się spożywać 15–20 mg cynku dziennie, a absolutne minimum wynosi 5 mg.

Wchłanianie zachodzi głównie w jelicie cienkim i kształtuje się na poziomie 10- 40%. Wchłanianie z pokarmu jest regulowane hormonalnie i zależy od zapotrzebowania (zwiększa się w stanach niedoboru). Białka zwierzęce i kwas cytrynowy ułatwiają absorpcję cynku, natomiast żelazo i miedź utrudniają ją.

Objawy niedoboru cynku

Do najpopularniejszych objaw niedoboru cynku należą: złe gojenie się ran, niedokrwistość, wady wrodzone, łuszczyco podobne zmiany skórne, spowolnienie tempa wzrostu, utrata owłosienia i zapalenia skóry, utrata apetytu, zła tolerancja glukozy, biegunki.

U osób dorosłych może również wystąpić kurza ślepota, zaburzenia w grasicy i węzłach chłonnych, zmniejszenie odporności oraz zaburzenia smaku i węchu.

Obecnie przyjmuje się, że przyczyną ok. 25% objawów zaburzeń smaku i węchu jest niedobór cynku. Brak odpowiedniej ilości cynku w organizmie sprzyja również miażdżycy tętnic.

Niedobór cynku u dzieci wpływa na ich gorszy rozwój umysłowy oraz przyczynia się do znaczniej niższego wzrostu względem rówieśników.

Regularne zażywanie niektórych farmaceutyków, w tym pigułek antykoncepcyjnych, oraz picie alkoholu powoduje obniżenie poziomu cynku w organizmie człowieka.

Źródła cynku

Bogatym źródłem cynku jest żywność pochodzenia zwierzęcego:

ryby,
drób,
nabiał,
jaja,
wołowina,
cielęcina.

Odpowiednia ilość cynku w glebie sprawia, że i spożywanie roślin czy nasion jest w stanie pomóc nam w uzupełnieniu cynku.

Warto zatem spożywać pszenicę, sezam, seler, mak, gorczycę, fasolę, migdały, nasiona słonecznika i dyni oraz czarną porzeczkę. Inne źródła cynku to żywność wzbogacona i suplementy diety w różnych formach.

Przedawkowanie cynku

Mimo że cynk jest tak istotny dla naszego zdrowia, to jak w przypadku każdego mikroelementu, jego przedawkowanie może być szkodliwe. Nadmiar cynku w organizmie hamuje wchłanianie miedzi i żelaza.

Osoby, które spożywają ok.100-300 mg cynku mogą cierpieć na nieprzyjemne objawy spowodowane niedoborem miedzi.

Najczęstszymi objawami przedawkowania cynku to zmniejszenie stężenia frakcji HDL-cholesterolu oraz obniżenie odpowiedzi immunologicznej organizmu. Ostre objawy zatrucia cynkiem to bóle żołądka, nudności, utrata apetytu, biegunka i bóle głowy.