Kategorie produktów

Kategorie produktów

Cynk

  • Alergomin Fast
    Alergomin Fast

    4.86 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Alergomin Fast to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Preparat...

    Sprawdź
  • Allergical
    Allergical

    4.83 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Tabletki musujące Allergical to suplement diety przeznaczony do przyjmowania przez...

    Sprawdź
  • Rutokal C plus
    Rutokal C plus

    4.78 Bardzo dobry

    ilość opinii: 9

    Suplement diety w postaci tabletk musujących Rutokal C Plus zawiera rutynę,...

    Sprawdź
  • LomaVital
    LomaVital

    4.71 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    LomaVital to suplement diety dostępny w postaci płynu. Produkt jest polecany wszystkim osobom,...

    Sprawdź
  • Olimp Osteoblock Forte
    Olimp Osteoblock Forte

    4.67 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

     Olimp Osteoblock Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek powlekanych....

    Sprawdź
  • Olej Z Pestek Dyni Dary Natury
    Olej Z Pestek Dyni Dary Natury

    4.64 Bardzo dobry

    ilość opinii: 11

    Olej z pestek dyni Dary Natury tłoczony jest na zimno. Nasiona dyni pochodzą z polskich...

    Sprawdź
  • Cynk Plus A
    Cynk Plus A

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

    Kapsułki Cynk Plus A to suplement diety uzupełniający codzienną dietę w cynk oraz witaminę...

    Sprawdź
  • Vitasprint
    Vitasprint

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Vitasprint to suplement diety w postaci fiolek z zawartością do spożywania. Produkt ten...

    Sprawdź
  • Czysta Skora
    Czysta Skora

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    n/a

    Sprawdź
  • SlimBurn Forte
    SlimBurn Forte

    4.42 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

    Suplement diety SlimBurn Forte to tabletki przeznaczone dla osób odchudzających...

    Sprawdź
  • GrypoRutin
    GrypoRutin

    4.31 Bardzo dobry

    ilość opinii: 16

    GrypoRutin to preparat dostępny w postaci tabletek. Suplement diety w szczególności...

    Sprawdź
  • Bio-Cynk

    4.28 Bardzo dobry

    ilość opinii: 18

    Bio-Cynk to suplement diety dostępny w postaci tabletek i polecany osobom, które chcą...

    Sprawdź
  • Rutinacea Junior tabletki do ssania
    Rutinacea Junior tabletki do ssania

    4.24 Bardzo dobry

    ilość opinii: 21

    Rutinacea Junior ​tabletki do ssania to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania o...

    Sprawdź
  • Olimp Chela-Cynk

    4.22 Bardzo dobry

    ilość opinii: 23

    Środek Chela-Cynk to nowoczesny suplement diety, który ma cynk w postaci najwyższej...

    Sprawdź
  • Doppelherz Aktiv - Na Poziom Cukru
    Doppelherz Aktiv - Na Poziom Cukru

    4.17 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Doppelherz Aktiv - Na Poziom Cukru to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat ten...

    Sprawdź
  • Alercium
    Alercium

    4.14 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Pastylki do ssania Alercium to suplement diety o smaku pomarańczowym, polecany do...

    Sprawdź

Cynk

Dopiero w 1957 roku odkryto, że cynk jest jednym z niezbędnych dla człowieka mikroelementów. Jakie są objawy niedoboru cynku? W jaki sposób go uzupełnić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Rola cynku w organizmie

 Cynk wywiera wpływ na wszystkie podstawowe procesy życiowe. Bierze on udział w procesie gojenia się ran, reguluje prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę, bierze udział w mineralizacji kości, wpływa na pracę układu odpornościowego oraz na stężenie witaminy A i cholesterolu.

Jest niezbędny przy syntezie związków regulujących wzrost i rozwój. Ma też swój udział podczas regulacji rytmu serca i ciśnienia krwi. Cynk zwiększa również produkcję plemników. 

Dawkowanie

Zaleca się spożywać 15–20 mg cynku dziennie, a absolutne minimum wynosi 5 mg.

Wchłanianie zachodzi głównie w jelicie cienkim i kształtuje się na poziomie 10- 40%. Wchłanianie z pokarmu jest regulowane hormonalnie i zależy od zapotrzebowania (zwiększa się w stanach niedoboru). Białka zwierzęce i kwas cytrynowy ułatwiają absorpcję cynku, natomiast żelazo i miedź utrudniają ją.

Objawy niedoboru cynku

Do najpopularniejszych objaw niedoboru cynku należą: złe gojenie się ran, niedokrwistość, wady wrodzone, łuszczyco podobne zmiany skórne, spowolnienie tempa wzrostu, utrata owłosienia i zapalenia skóry, utrata apetytu, zła tolerancja glukozy, biegunki.

U osób dorosłych może również wystąpić kurza ślepota, zaburzenia w grasicy i węzłach chłonnych, zmniejszenie odporności oraz zaburzenia smaku i węchu.

Obecnie przyjmuje się, że przyczyną ok. 25% objawów zaburzeń smaku i węchu jest niedobór cynku. Brak odpowiedniej ilości cynku w organizmie sprzyja również miażdżycy tętnic.

Niedobór cynku u dzieci wpływa na ich gorszy rozwój umysłowy oraz przyczynia się do znaczniej niższego wzrostu względem rówieśników.

Regularne zażywanie niektórych farmaceutyków, w tym pigułek antykoncepcyjnych, oraz picie alkoholu powoduje obniżenie poziomu cynku w organizmie człowieka.

Źródła cynku

Bogatym źródłem cynku jest żywność pochodzenia zwierzęcego:

  • ryby,
  • drób,
  • nabiał,
  • jaja,
  • wołowina,
  • cielęcina.

​Odpowiednia ilość cynku w glebie sprawia, że i spożywanie roślin czy nasion jest w stanie pomóc nam w uzupełnieniu cynku.

Warto zatem spożywać pszenicę, sezam, seler, mak, gorczycę, fasolę, migdały, nasiona słonecznika i dyni oraz czarną porzeczkę. Inne źródła cynku to żywność wzbogacona i suplementy diety w różnych formach. 

Przedawkowanie cynku

Mimo że cynk jest tak istotny dla naszego zdrowia, to jak w przypadku każdego mikroelementu, jego przedawkowanie może być szkodliwe. Nadmiar cynku w organizmie hamuje wchłanianie miedzi i żelaza.

Osoby, które spożywają ok.100-300 mg cynku mogą cierpieć na nieprzyjemne objawy spowodowane niedoborem miedzi.

Najczęstszymi objawami przedawkowania cynku to zmniejszenie stężenia frakcji HDL-cholesterolu oraz obniżenie odpowiedzi immunologicznej organizmu. Ostre objawy zatrucia cynkiem to bóle żołądka, nudności, utrata apetytu, biegunka i bóle głowy.

Serwis Medsowa.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.