Jesteś tutaj: Strona główna › Produkty › Chrom

Kategorie produktów

Chrom

Chrom Forte z zieloną herbatą

4.83 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Chrom Forte z zieloną herbatą to suplement diety w postaci kapsułek wspomagający odchudzanie i...
Sprawdź
Olimp Morwa Biała PREMIUM

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Olimp Morwa Biała PREMIUM to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat zawiera...
Sprawdź
Linea Detox

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Tabletki Linea Detox to suplement diety polecany dla osób, które pragną...
Sprawdź
Błonnik z ananasem + Chrom

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Tabletki Błonnik z ananasem + Chrom to suplement diety dedykowany osobom odchudzającym...
Sprawdź
L-Karnityna Forte Plus

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

L-Karnityna Forte Plus to suplement diety w szczególności rekomendowany jest dla...
Sprawdź
Be Slim Ketony

4.5 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki Be Slim Ketony to specjalistyczny, złożony suplement diety, który...
Sprawdź
Olimp Zielona kawa Premium

4.44 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Olimp Zielona kawa Premium to suplement diety w postaci kapsułek. Preparat przeznaczony jest...
Sprawdź
Błonnik Z Ananasem + Chrom

4.43 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Błonnik Z Ananasem + Chrom to suplement diety w postaci tabletek, dedykowany osobom odchudzającym...
Sprawdź
Apteo Błonnik z ananasem i chromem

4.43 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Apteo Błonnik z ananasem i chromem to suplement diety w postaci tabletek, który przyczynia...
Sprawdź
SlimBurn Forte

4.42 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Suplement diety SlimBurn Forte to tabletki przeznaczone dla osób odchudzających...
Sprawdź
Olimp L-karnityna Plus

4.38 Bardzo dobry

ilość opinii: 13

Olimp L-karnityna Plus to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania,...
Sprawdź
Olimp Chrom Activ

4.33 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki Olimp Chrom Activ to suplement diety przeznaczony dla osób,...
Sprawdź
Olimp Młody Jęczmień Premium

4.3 Bardzo dobry

ilość opinii: 27

Suplement diety Olimp Młody Jęczmień Premium w szczególności rekomendowany jest...
Sprawdź
Diabetamid

4.29 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Diabetamid to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt jest polecany dla osób,...
Sprawdź
Aliness Green Coffee

4.29 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Aliness Green Coffee to suplement diety rekomendowany dla osób...
Sprawdź
Chrom Plus

4.25 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Chrom Plus to suplement pomagający w odchudzaniu, wyszczuplaniu ciała, utrzymaniu pięknej...
Sprawdź

Chrom

Chrom jest polecany dla wszystkich osób, które próbują skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Poznaj najlepsze źródła chromu i dowiedz się, dlaczego właściwości tego pierwiastka są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki.

Chrom — właściwości

Chrom jest mikroelementem, bez którego ludzki organizm nie jest w stanie funkcjonować optymalnie. Pierwiastek ten pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.

Najważniejszą z nich jest uczestnictwo w procesie metabolizmu glukozy — chrom jest niezbędny insulinie do prawidłowego regulowania poziomu cukru we krwi. Dzięki temu zmniejsza apetyt (w szczególności na słodycze) i łagodzi bóle głowy.

Chrom jest także składnikiem wielu enzymów (w tym trawiennych) i uczestniczy w procesach przemiany białek, węglowodanów oraz tłuszczów.

Odpowiednia dawka chromu w diecie wpływa na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego (HDL). Dieta bogata w chrom może ochronić nas także przed chorobami serca oraz chorobami cywilizacyjnymi jak miażdżyca oraz cukrzyca.

Chrom — zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na chrom przedstawia się następująco*:

mężczyźni w wieku 14-50 lat: 35 µg,
mężczyźni w wieku powyżej 50 lat: 30 µg,
kobiety w wieku 15-50 lat: 25 µg,
kobiety w wieku powyżej 50 lat: 20 µg,
kobiety w ciąży: 30 µg,
kobiety karmiące piersią: 45 µg,
dzieci w wieku 1-3 lata: 11 µg,
dzieci w wieku 4-8 lat: 15 µg.

Większe zapotrzebowanie na chrom mają osoby, które pracują fizycznie, uprawiają sport oraz osoby będące na diecie wysokocukrowej.
*wg Food and Nutrition Board, Institute of Medicine

Chrom — objawy niedoboru

Jeżeli Twoja dieta jest racjonalna i urozmaicona, nie musisz obawiać się niedoboru chromu. Jeśli nie, warto poświęcić chwilę czasu i zastanowić się, czy nie występują u Ciebie niepokojące objawy.

Do najczęstszych objawów niedoboru chromu należą:

nietolerancja glukozy (wysoki poziom cukru we krwi oraz obecność cukru w moczu), spadek masy ciała, słaby wzrost u dzieci,
niepokój i wahania nastroju,
zmęczenie i osłabienie mięśni,
wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi,
neuropatia (mrowienie i drętwienie palców dłoni i stóp, zaburzenia koordynacji ruchowej).

Chrom — najlepsze źródła

Chrom jest wszechobecny w środowisku — znajduje się w glebie, wodzie i powietrzu. Mimo to, w pożywieniu znajdziemy tylko niewielkie ilości tego pierwiastka.

Najlepszymi, naturalnymi źródłami chromu są:

pełnoziarniste produkty zbożowe (kasze, pieczywo, płatki),
ryby,
chude mięso,
owoce morza (ostrygi, krewetki, małże),
jaja,
drożdże,
niektóre warzywa i owoce (np. jabłka; groszek zielony, brokuły, kiełki pszenicy).

Chrom w naturalnej postaci dobrze się wchłania i nie wykazuje żadnych skutków ubocznych.

Co ciekawe, przyswajanie chromu zwiększa dieta bogata w błonnik, a chrom znajdujący się w mięsie oraz produktach pełnoziarnistych jest lepiej przyswajalny niż ten, który znajduje się w owocach oraz warzywach.

Chrom — stosowanie

Eksperci podkreślają, że niedobory chromu najlepiej jest uzupełniać poprzez urozmaiconą, zdrową dietę.

Suplementacja chromu jest stosowana najczęściej w celu wspomagania procesu odchudzania, ułatwia walkę z nadwagą i pomaga regulować poziom cukru we krwi.

Przed rozpoczęciem suplementacji należy zapoznać się z ulotką preparatu lub skonsultować się z lekarzem bądź farmaceutą. Należy bowiem pamiętać, że nadmiar chromu w organizmie może wywołać negatywne dla zdrowia skutki, więc należy stosować go racjonalnie.