Alergia
Ból i gorączka
CBD i produkty konopne
Drogi moczowe
Grzybica
Higiena
Inne
Kac i rzucanie palenia
Komary i kleszcze
Mama i dziecko
Nogi i stopy
Oczy i uszy
Oczyszczanie organizmu
Odchudzanie
Odporność
Pamięć i koncentracja
Paznokcie
Pielęgnacja twarzy i ciała
Poziom cukru we krwi
Problemy skórne
Przeziębienie i grypa
Rany, urazy, oparzenia
Serce i krążenie
Sport
Sprzęt i akcesoria medyczne
Stawy i kości
Stres i uspokojenie
Trawienie
Witaminy i minerały
Włosy
Zdrowa żywność
Zdrowie intymne
Zęby i jama ustna
Zioła i homeopatia
Zmęczenie i trudności z zasypianiem
Chrom Forte z zieloną herbatą to suplement diety w postaci kapsułek wspomagający odchudzanie i...
SprawdźOlimp Morwa Biała PREMIUM to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat zawiera...
SprawdźTabletki Be Slim Ketony to specjalistyczny, złożony suplement diety, który...
SprawdźTabletki Linea Detox to suplement diety polecany dla osób, które pragną...
SprawdźL-Karnityna Forte Plus to suplement diety w szczególności rekomendowany jest dla...
SprawdźTabletki Błonnik z ananasem + Chrom to suplement diety dedykowany osobom odchudzającym...
SprawdźOlimp Zielona kawa Premium to suplement diety w postaci kapsułek. Preparat przeznaczony jest...
SprawdźBłonnik Z Ananasem + Chrom to suplement diety w postaci tabletek, dedykowany osobom odchudzającym...
SprawdźApteo Błonnik z ananasem i chromem to suplement diety w postaci tabletek, który przyczynia...
SprawdźSuplement diety SlimBurn Forte to tabletki przeznaczone dla osób odchudzających...
SprawdźOlimp L-karnityna Plus to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania,...
SprawdźTabletki Olimp Chrom Activ to suplement diety przeznaczony dla osób,...
SprawdźSuplement diety Olimp Młody Jęczmień Premium w szczególności rekomendowany jest...
SprawdźAliness Green Coffee to suplement diety rekomendowany dla osób...
SprawdźDiabetamid to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt jest polecany dla osób,...
SprawdźBioGarden - CLA to suplement diety w postaci kapsułek, dedykowany osobom odchudzającym się...
SprawdźChrom jest polecany dla wszystkich osób, które próbują skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Poznaj najlepsze źródła chromu i dowiedz się, dlaczego właściwości tego pierwiastka są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki.
Chrom jest mikroelementem, bez którego ludzki organizm nie jest w stanie funkcjonować optymalnie. Pierwiastek ten pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.
Najważniejszą z nich jest uczestnictwo w procesie metabolizmu glukozy — chrom jest niezbędny insulinie do prawidłowego regulowania poziomu cukru we krwi. Dzięki temu zmniejsza apetyt (w szczególności na słodycze) i łagodzi bóle głowy.
Chrom jest także składnikiem wielu enzymów (w tym trawiennych) i uczestniczy w procesach przemiany białek, węglowodanów oraz tłuszczów.
Odpowiednia dawka chromu w diecie wpływa na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego (HDL). Dieta bogata w chrom może ochronić nas także przed chorobami serca oraz chorobami cywilizacyjnymi jak miażdżyca oraz cukrzyca.
Dzienne zapotrzebowanie na chrom przedstawia się następująco*:
Większe zapotrzebowanie na chrom mają osoby, które pracują fizycznie, uprawiają sport oraz osoby będące na diecie wysokocukrowej.
*wg Food and Nutrition Board, Institute of Medicine
Jeżeli Twoja dieta jest racjonalna i urozmaicona, nie musisz obawiać się niedoboru chromu. Jeśli nie, warto poświęcić chwilę czasu i zastanowić się, czy nie występują u Ciebie niepokojące objawy.
Do najczęstszych objawów niedoboru chromu należą:
Chrom jest wszechobecny w środowisku — znajduje się w glebie, wodzie i powietrzu. Mimo to, w pożywieniu znajdziemy tylko niewielkie ilości tego pierwiastka.
Najlepszymi, naturalnymi źródłami chromu są:
Chrom w naturalnej postaci dobrze się wchłania i nie wykazuje żadnych skutków ubocznych.
Co ciekawe, przyswajanie chromu zwiększa dieta bogata w błonnik, a chrom znajdujący się w mięsie oraz produktach pełnoziarnistych jest lepiej przyswajalny niż ten, który znajduje się w owocach oraz warzywach.
Eksperci podkreślają, że niedobory chromu najlepiej jest uzupełniać poprzez urozmaiconą, zdrową dietę.
Suplementacja chromu jest stosowana najczęściej w celu wspomagania procesu odchudzania, ułatwia walkę z nadwagą i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Przed rozpoczęciem suplementacji należy zapoznać się z ulotką preparatu lub skonsultować się z lekarzem bądź farmaceutą. Należy bowiem pamiętać, że nadmiar chromu w organizmie może wywołać negatywne dla zdrowia skutki, więc należy stosować go racjonalnie.