Kategorie produktów

Kategorie produktów

Chrom

  • Chrom Forte z zieloną herbatą
    Chrom Forte z zieloną herbatą

    4.83 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Chrom Forte z zieloną herbatą to suplement diety w postaci kapsułek wspomagający odchudzanie i...

    Sprawdź
  • Błonnik Z Ananasem + Chrom
    Błonnik Z Ananasem + Chrom

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Błonnik Z Ananasem + Chrom to suplement diety w postaci tabletek, dedykowany osobom odchudzającym...

    Sprawdź
  • L-Karnityna Forte Plus
    L-Karnityna Forte Plus

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    L-Karnityna Forte Plus to suplement diety w szczególności rekomendowany jest dla...

    Sprawdź
  • Be Slim Ketony
    Be Slim Ketony

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Tabletki Be Slim Ketony to specjalistyczny, złożony suplement diety, który...

    Sprawdź
  • Błonnik z ananasem + Chrom
    Błonnik z ananasem + Chrom

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    Tabletki Błonnik z ananasem + Chrom to suplement diety dedykowany osobom odchudzającym...

    Sprawdź
  • Linea Detox
    Linea Detox

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    Tabletki Linea Detox to suplement diety polecany dla osób, które pragną...

    Sprawdź
  • LipiForma Plus
    LipiForma Plus

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 18

    LipiForma Plus to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat w szczególności...

    Sprawdź
  • Apteo Błonnik z ananasem i chromem
    Apteo Błonnik z ananasem i chromem

    4.43 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Apteo Błonnik z ananasem i chromem to suplement diety w postaci tabletek, który przyczynia...

    Sprawdź
  • SlimBurn Forte
    SlimBurn Forte

    4.42 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

    Suplement diety SlimBurn Forte to tabletki przeznaczone dla osób odchudzających...

    Sprawdź
  • Be Slim 3
    Be Slim 3

    4.4 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    Tabletki Be Slim 3 to specjalistyczny, trójfazowy suplement diety....

    Sprawdź
  • Olimp Zielona kawa Premium
    Olimp Zielona kawa Premium

    4.38 Bardzo dobry

    ilość opinii: 8

    Olimp Zielona kawa Premium to suplement diety w postaci kapsułek. Preparat przeznaczony jest...

    Sprawdź
  • Olimp L-karnityna Plus
    Olimp L-karnityna Plus

    4.36 Bardzo dobry

    ilość opinii: 11

    Olimp L-karnityna Plus to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania,...

    Sprawdź
  • Aliness Green Coffee
    Aliness Green Coffee

    4.33 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Aliness Green Coffee to suplement diety rekomendowany dla osób...

    Sprawdź
  • Chrom Plus
    Chrom Plus

    4.29 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Chrom Plus to suplement pomagający w odchudzaniu, wyszczuplaniu ciała, utrzymaniu pięknej...

    Sprawdź
  • Diabetamid
    Diabetamid

    4.29 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Diabetamid to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt jest polecany dla osób,...

    Sprawdź
  • Olimp Młody Jęczmień Premium
    Olimp Młody Jęczmień Premium

    4.28 Bardzo dobry

    ilość opinii: 25

    Suplement diety Olimp Młody Jęczmień Premium w szczególności rekomendowany jest...

    Sprawdź

Chrom

Chrom jest polecany dla wszystkich osób, które próbują skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Poznaj najlepsze źródła chromu i dowiedz się, dlaczego właściwości tego pierwiastka są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki.

 

Chrom — właściwości 

Chrom jest mikroelementem, bez którego ludzki organizm nie jest w stanie funkcjonować optymalnie. Pierwiastek ten pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.

Najważniejszą z nich jest uczestnictwo w procesie metabolizmu glukozy — chrom jest niezbędny insulinie do prawidłowego regulowania poziomu cukru we krwi. Dzięki temu zmniejsza apetyt (w szczególności na słodycze) i łagodzi bóle głowy.
 
Chrom jest także składnikiem wielu enzymów (w tym trawiennych) i uczestniczy w procesach przemiany białek, węglowodanów oraz tłuszczów.

Odpowiednia dawka chromu w diecie wpływa na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego (HDL). Dieta bogata w chrom może ochronić nas także przed chorobami serca oraz chorobami cywilizacyjnymi jak miażdżyca oraz cukrzyca.
 

Chrom — zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na chrom przedstawia się następująco*:

  • mężczyźni w wieku 14-50 lat: 35 µg, 
  • mężczyźni w wieku powyżej 50 lat: 30 µg,
  • kobiety w wieku 15-50 lat: 25 µg,
  • kobiety w wieku powyżej 50 lat: 20 µg,
  • kobiety w ciąży: 30 µg,
  • kobiety karmiące piersią: 45 µg,
  • dzieci w wieku 1-3 lata: 11 µg,
  • dzieci w wieku 4-8 lat: 15 µg.

 
Większe zapotrzebowanie na chrom mają osoby, które pracują fizycznie, uprawiają sport oraz osoby będące na diecie wysokocukrowej.
 
*wg Food and Nutrition Board, Institute of Medicine
 

Chrom — objawy niedoboru 

 Jeżeli Twoja dieta jest racjonalna i urozmaicona, nie musisz obawiać się niedoboru chromu. Jeśli nie, warto poświęcić chwilę czasu i zastanowić się, czy nie występują u Ciebie niepokojące objawy.
 
Do najczęstszych objawów niedoboru chromu należą:

  • nietolerancja glukozy (wysoki poziom cukru we krwi oraz obecność cukru w moczu),spadek masy ciała,słaby wzrost u dzieci,
  • niepokój i wahania nastroju,
  • zmęczenie i osłabienie mięśni,
  • wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi,
  • neuropatia (mrowienie i drętwienie palców dłoni i stóp, zaburzenia koordynacji ruchowej).

Chrom — najlepsze źródła

Chrom jest wszechobecny w środowisku — znajduje się w glebie, wodzie i powietrzu. Mimo to, w pożywieniu znajdziemy tylko niewielkie ilości tego pierwiastka. 

 
Najlepszymi, naturalnymi źródłami chromu są:

  • pełnoziarniste produkty zbożowe (kasze, pieczywo, płatki),
  • ryby,
  • chude mięso, 
  • owoce morza (ostrygi, krewetki, małże),
  • jaja,
  • drożdże,
  • niektóre warzywa i owoce (np. jabłka; groszek zielony, brokuły, kiełki pszenicy).

Chrom w naturalnej postaci dobrze się wchłania i nie wykazuje żadnych skutków ubocznych.

Co ciekawe, przyswajanie chromu zwiększa dieta bogata w błonnik, a chrom znajdujący się w mięsie oraz produktach pełnoziarnistych jest lepiej przyswajalny niż ten, który znajduje się w owocach oraz warzywach. 

Chrom — stosowanie 

Eksperci podkreślają, że niedobory chromu najlepiej jest uzupełniać poprzez urozmaiconą, zdrową dietę.

Suplementacja chromu jest stosowana najczęściej w celu wspomagania procesu odchudzania, ułatwia walkę z nadwagą i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
 
Przed rozpoczęciem suplementacji należy zapoznać się z ulotką preparatu lub skonsultować się z lekarzem bądź farmaceutą. Należy bowiem pamiętać, że nadmiar chromu w organizmie może wywołać negatywne dla zdrowia skutki, więc należy stosować go racjonalnie.
 

 

Serwis Medsowa.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.