Kategorie produktów

Kategorie produktów

Kontrola wagi

  • Chili Fat Burner
    Chili Fat Burner

    4.83 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Kapsułki Chili Fat Burner to suplement diety, który w...

    Sprawdź
  • Fitt spray PRO
    Fitt spray PRO

    4.79 Bardzo dobry

    ilość opinii: 140

    23.05.2018 r. produkt Fitt spray PRO został laureatem nagrody magazynu...

    Sprawdź
  • Colon C
    Colon C

    4.78 Bardzo dobry

    ilość opinii: 23

    Colon C to suplement diety w formie proszku. Niniejszy preparat wpływa korzystnie na...

    Sprawdź
  • Amlan FORTE
    Amlan FORTE

    4.75 Bardzo dobry

    ilość opinii: 102

    Amlan FORTE to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek do przyjmowania doustnego....

    Sprawdź
  • Olimp Therm Line Man
    Olimp Therm Line Man

    4.75 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

    Tabletki Olimp Therm Line Man to suplement diety przeznaczony dla dorosłych mężczyzn...

    Sprawdź
  • African MANGO
    African MANGO

    4.73 Bardzo dobry

    ilość opinii: 191

    African MANGO to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt ten polecany...

    Sprawdź
  • Silvets
    Silvets

    4.71 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Kapsułki Silvets to suplement diety wspomagający odchudzanie i wyszczuplanie ciała...

    Sprawdź
  • Olimp Therm Line HydroFast
    Olimp Therm Line HydroFast

    4.71 Bardzo dobry

    ilość opinii: 14

    Tabletki Olimp Therm Line HydroFast to suplement diety przeznaczony dla osób...

    Sprawdź
  • Zdrowy Duet Odchudzanie
    Zdrowy Duet Odchudzanie

    4.71 Bardzo dobry

    ilość opinii: 7

    Zdrowy Duet Odchudzanie to naturalny suplement diety wspomagający odchudzanie...

    Sprawdź
  • Noble Health Hydrodren
    Noble Health Hydrodren

    4.7 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    Tabletki Noble Health Hydrodren to naturalny suplement diety, przeznaczony w...

    Sprawdź
  • Fundamic-Formuła Stymulująca
    Fundamic-Formuła Stymulująca

    4.67 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Fundamic-Formuła Stymulująca to suplement diety w postaci kapsułek przeznaczonych dla...

    Sprawdź
  • Apteo Natura Herbatka dla odchudzających się
    Apteo Natura Herbatka dla odchudzających się

    4.67 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Apteo Natura Herbatka dla odchudzających się to suplement diety wspomający...

    Sprawdź
  • Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna
    Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna

    4.65 Bardzo dobry

    ilość opinii: 17

    Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna to suplement diety w postaci kapsułek....

    Sprawdź
  • Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią
    Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią

    4.6 Bardzo dobry

    ilość opinii: 10

    Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią  to suplement diety w postaci proszku, który...

    Sprawdź
  • Zuccarin
    Zuccarin

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 12

    Zuccarin to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Preparat w szczególności polecany...

    Sprawdź
  • Linea Meno
    Linea Meno

    4.5 Bardzo dobry

    ilość opinii: 6

    Tabletki Linea Meno to suplement diety polecany jest dla kobiet w okresie menopauzy, które...

    Sprawdź

Kontrola wagi

Odchudzanie? Redukcja tkanki tłuszczowej? Ćwiczenia siłowe a może ćwiczenia cardio? Co artykuł, to inne podejście do tematu utraty zbędnych kilogramów. Teorii i pomysłów jest tyle, ile osób, które kiedykolwiek podejmowały to zagadnienie. A warto dodać, że odchudzanie to temat rzeka.

Jednak nie tylko samo zgubienie nadwyżki kilogramów jest istotne. Ważna jest również kontrola wagi.

Poniżej prezentujemy ranking produktów dedykowanych w tym celu. 

Kontrola wagi?

Stawanie na wadze nie należy do ulubionych i chętnie podejmowanych wyzwań. Zwłaszcza dla osób, które zdają sobie sprawę z dotyczącej ich nadwagi.

Świadomość, że wskaźnik wagi może pokazać liczbę większą niż jeszcze tydzień temu, może przyprawić o pogorszenie samopoczucia, które w dużym procencie kończy się zajadaniem smutków. W ten sposób błędne koło się zamyka, a my nie umiemy uwolnić się od nadmiernego jedzenia, podjadania i ochoty na słodycze.

Na pewnym etapie pojawia się wewnętrzny bodziec, który mówi: zmień swoje życie. Zaczynasz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, licząc, że po tygodniu pozbędziesz się dziesięciu kilogramów. Dotyka Cię rozczarowanie, bo przecież tak bardzo się starasz, a efektów nie widać.

Czy robisz coś źle? A może po prostu nie nadajesz się do tego? Uwierz, że nie jesteś w tym odosobniony. Wiele osób nie ma nadal pojęcia, w jaki sposób podejść do tematy zdrowego stylu życia i utraty kilogramów.

Kontrola wagi to jednak nie tylko regularne ważenie się w celu sprawdzenia osiąganych efektów i postępów.

Waga stanowi sumę wielu składowych, jak kości, woda, tkanka tłuszczowa. Równie istotny staje się tutaj pomiar poszczególnych partii ciała: talia, udo w najszerszym miejscu czy łydka. Choć waga nie zawsze odzwierciedla faktyczny poziom chudnięcia, spadające centymetry i luźniejsze ubrania już tak.

Pamiętaj, że...

...zasada jest jedna: nie trzymać się sztywnych zasad. Nie ma uniwersalnego sposobu na schudnięcie i kontrolę wagi, który sprawdziłby się u wszystkich. Najważniejszym jest to, by znać siebie, swoje upodobania oraz skupiać się na celu, jaki chcesz osiągnąć.

Słuchaj swojego organizmu, ponieważ on bardzo dużo może Ci powiedzieć. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje witamin, da ci o tym znać. Odczujesz wtedy potrzebę na uzupełnienie swojej diety w owoce i warzywa.

Podobnie w przypadku odczuwania głodu, pragnienia, niskiego poziomu cukru (np. w postaci zmęczenia) lub wręcz przeciwnie (nadmiar cukru może prowadzić do powstawania zmian trądzikowych).

Nie zapomnij o nawadnianiu, a przy okazji też nie nawadniaj się byle czym. Soki owocowe? Warzywne? Owszem. Musisz liczyć się jednak z tym, że to dodatkowe kalorie do Twojego dziennego podsumowania kalorycznego. Dziennie powinieneś wypijać 1,5-2 litrów płynów, weź więc poprawkę na to, że sok pomarańczowy to około 40 kcal na 100 ml, a więc 1 litr to już 400 kcal, podczas gdy twoje dzienne zapotrzebowanie może wynosić 1500-2000 kcal.

Najlepszym źródłem nawadniania się jest woda mineralna. Z dodatkiem cytryny wpływa korzystnie na oczyszczanie organizmu.


Sprawdź także: 6 najgroźniejszych sposobów na odchudzanie


Mniej znaczy więcej… więcej korzyści dla organizmu rzecz jasna. Na pewno słyszałeś o czymś takim, jak podkręcanie metabolizmu. Jest to możliwe. Odwrotnością do tego procesu jest spowolnienie metabolizmu. Następuje ono w chwili, gdy doprowadzamy organizm do głodu i dostarczamy mu pożywienie rzadko, ale w sporych ilościach.

Brak jedzenia to dla organizmu alarm o zbliżającym się zagrożeniu głodu.

W momencie, gdy głód zostaje poskromiony, organizm otrzymuje kolejny komunikat, by gromadzić to, co otrzymał, w celu zabezpieczenia się przed kolejną falą głodu. Jedzenie mniej, a częściej powoduje, że metabolizm jest na ciągłych obrotach, dlatego nie dopuszcza do magazynowania tego, co powinno zostać strawione.

Jedzenie to przyjemność a nie kara. Zaprzątanie sobie głowy kaloriami, gdybaniem, czy to wolno ci zjeść, czy nie oraz pokutowanie w postaci głodówki za to, że poprzedniego dnia zjadło się cukierka, nie jest zdrowym podejściem.

Nie namawiamy do opychania się słodyczami, czy przejadania, jak gdyby jedzenie wkrótce miało się skończyć. Namawiamy do tego, by zachować trzeźwy rozum oraz zrozumieć, że dieta wcale nie musi oznaczać życia na liściu sałaty.

Serwis Medsowa.pl wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.