Jesteś tutaj: Strona główna › Produkty › Kontrola wagi

Kategorie produktów

Kontrola wagi

Be Motivate

4.93 Bardzo dobry

ilość opinii: 15

Suplement diety Be Motivate to preparat przebadany klinicznie i zawierający wyłącznie...
Sprawdź
Chili Fat Burner

4.83 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Kapsułki Chili Fat Burner to suplement diety, który w...
Sprawdź
Colon C

4.77 Bardzo dobry

ilość opinii: 30

Colon C to suplement diety w formie proszku. Niniejszy preparat wpływa korzystnie na...
Sprawdź
Fitt spray PRO

4.76 Bardzo dobry

ilość opinii: 141

23.05.2018 r. produkt Fitt spray PRO został laureatem nagrody magazynu...
Sprawdź
Amlan FORTE

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 102

Amlan FORTE to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek do przyjmowania doustnego....
Sprawdź
Silvets

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Kapsułki Silvets to suplement diety wspomagający odchudzanie i wyszczuplanie ciała...
Sprawdź
African MANGO

4.72 Bardzo dobry

ilość opinii: 192

African MANGO to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt ten polecany...
Sprawdź
Noble Health Hydrodren

4.7 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Tabletki Noble Health Hydrodren to naturalny suplement diety, przeznaczony w...
Sprawdź
Easy Black Latte

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Easy Black Latte to suplement diety w postaci smacznego napoju, dedykowany osobom...
Sprawdź
Slimdropico

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Krople Slimdropico to suplement diety przeznaczony dla osób odchudzających się, pragnących...
Sprawdź
Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna

4.65 Bardzo dobry

ilość opinii: 17

Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna to suplement diety w postaci kapsułek....
Sprawdź
Zdrowy Duet Odchudzanie

4.63 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Zdrowy Duet Odchudzanie to naturalny suplement diety wspomagający odchudzanie...
Sprawdź
Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią

4.6 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią to suplement diety w postaci proszku, który...
Sprawdź
Apteo Natura Herbatka dla odchudzających się

4.57 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Apteo Natura Herbatka dla odchudzających się to suplement diety wspomający...
Sprawdź
Fundamic-Formuła Stymulująca

4.57 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Fundamic-Formuła Stymulująca to suplement diety w postaci kapsułek przeznaczonych dla...
Sprawdź
Olimp Therm Line HydroFast

4.53 Bardzo dobry

ilość opinii: 15

Tabletki Olimp Therm Line HydroFast to suplement diety przeznaczony dla osób...
Sprawdź

Kontrola wagi

Odchudzanie? Redukcja tkanki tłuszczowej? Ćwiczenia siłowe a może ćwiczenia cardio? Co artykuł, to inne podejście do tematu utraty zbędnych kilogramów. Teorii i pomysłów jest tyle, ile osób, które kiedykolwiek podejmowały to zagadnienie. A warto dodać, że odchudzanie to temat rzeka.

Jednak nie tylko samo zgubienie nadwyżki kilogramów jest istotne. Ważna jest również kontrola wagi.

Poniżej prezentujemy ranking produktów dedykowanych w tym celu.

Kontrola wagi?

Stawanie na wadze nie należy do ulubionych i chętnie podejmowanych wyzwań. Zwłaszcza dla osób, które zdają sobie sprawę z dotyczącej ich nadwagi.

Świadomość, że wskaźnik wagi może pokazać liczbę większą niż jeszcze tydzień temu, może przyprawić o pogorszenie samopoczucia, które w dużym procencie kończy się zajadaniem smutków. W ten sposób błędne koło się zamyka, a my nie umiemy uwolnić się od nadmiernego jedzenia, podjadania i ochoty na słodycze.

Na pewnym etapie pojawia się wewnętrzny bodziec, który mówi: zmień swoje życie. Zaczynasz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, licząc, że po tygodniu pozbędziesz się dziesięciu kilogramów. Dotyka Cię rozczarowanie, bo przecież tak bardzo się starasz, a efektów nie widać.

Czy robisz coś źle? A może po prostu nie nadajesz się do tego? Uwierz, że nie jesteś w tym odosobniony. Wiele osób nie ma nadal pojęcia, w jaki sposób podejść do tematy zdrowego stylu życia i utraty kilogramów.

Kontrola wagi to jednak nie tylko regularne ważenie się w celu sprawdzenia osiąganych efektów i postępów.

Waga stanowi sumę wielu składowych, jak kości, woda, tkanka tłuszczowa. Równie istotny staje się tutaj pomiar poszczególnych partii ciała: talia, udo w najszerszym miejscu czy łydka. Choć waga nie zawsze odzwierciedla faktyczny poziom chudnięcia, spadające centymetry i luźniejsze ubrania już tak.

Pamiętaj, że...

...zasada jest jedna: nie trzymać się sztywnych zasad. Nie ma uniwersalnego sposobu na schudnięcie i kontrolę wagi, który sprawdziłby się u wszystkich. Najważniejszym jest to, by znać siebie, swoje upodobania oraz skupiać się na celu, jaki chcesz osiągnąć.

Słuchaj swojego organizmu, ponieważ on bardzo dużo może Ci powiedzieć. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje witamin, da ci o tym znać. Odczujesz wtedy potrzebę na uzupełnienie swojej diety w owoce i warzywa.

Podobnie w przypadku odczuwania głodu, pragnienia, niskiego poziomu cukru (np. w postaci zmęczenia) lub wręcz przeciwnie (nadmiar cukru może prowadzić do powstawania zmian trądzikowych).

Nie zapomnij o nawadnianiu, a przy okazji też nie nawadniaj się byle czym. Soki owocowe? Warzywne? Owszem. Musisz liczyć się jednak z tym, że to dodatkowe kalorie do Twojego dziennego podsumowania kalorycznego. Dziennie powinieneś wypijać 1,5-2 litrów płynów, weź więc poprawkę na to, że sok pomarańczowy to około 40 kcal na 100 ml, a więc 1 litr to już 400 kcal, podczas gdy twoje dzienne zapotrzebowanie może wynosić 1500-2000 kcal.

Najlepszym źródłem nawadniania się jest woda mineralna. Z dodatkiem cytryny wpływa korzystnie na oczyszczanie organizmu.

Sprawdź także: 6 najgroźniejszych sposobów na odchudzanie

Mniej znaczy więcej… więcej korzyści dla organizmu rzecz jasna. Na pewno słyszałeś o czymś takim, jak podkręcanie metabolizmu. Jest to możliwe. Odwrotnością do tego procesu jest spowolnienie metabolizmu. Następuje ono w chwili, gdy doprowadzamy organizm do głodu i dostarczamy mu pożywienie rzadko, ale w sporych ilościach.

Brak jedzenia to dla organizmu alarm o zbliżającym się zagrożeniu głodu.

W momencie, gdy głód zostaje poskromiony, organizm otrzymuje kolejny komunikat, by gromadzić to, co otrzymał, w celu zabezpieczenia się przed kolejną falą głodu. Jedzenie mniej, a częściej powoduje, że metabolizm jest na ciągłych obrotach, dlatego nie dopuszcza do magazynowania tego, co powinno zostać strawione.

Jedzenie to przyjemność a nie kara. Zaprzątanie sobie głowy kaloriami, gdybaniem, czy to wolno ci zjeść, czy nie oraz pokutowanie w postaci głodówki za to, że poprzedniego dnia zjadło się cukierka, nie jest zdrowym podejściem.

Nie namawiamy do opychania się słodyczami, czy przejadania, jak gdyby jedzenie wkrótce miało się skończyć. Namawiamy do tego, by zachować trzeźwy rozum oraz zrozumieć, że dieta wcale nie musi oznaczać życia na liściu sałaty.