Jesteś tutaj: Strona główna › Produkty › Skurcze mięśni

Kategorie produktów

Skurcze mięśni

Slow-Mag B6

4.8 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Slow-Mag B6 to lek dostępny w postaci tabletek. Preparat w szczególności...
Sprawdź
Asmag tabletki

4.78 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Asmag to lek dostępny w postaci tabletek. Produkt leczniczy jest przeznaczony dla osób,...
Sprawdź
Blumag Jedyny

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Blumag Jedyny to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Kapsułki polecane są dla...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv Magnez + Wapń Forte

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Doppelherz Aktiv Magnez + Wapń Forte to suplement diety dostępny w postaci...
Sprawdź
Asmag B6

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Asmag B6 to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Wskazaniem do stosowania niniejszego...
Sprawdź
Olimp Tri-Mag B6

4.71 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Olimp Tri-Mag B6 to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Suplement zawieta 3...
Sprawdź
Laktomag B6

4.71 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Laktomag B6 to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Preparat w szczególności...
Sprawdź
Magvit B6

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 15

Magvit B6 to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Wskazaniem do ich stosowania jest...
Sprawdź
Bio-Magnez

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki Bio-Magnez to suplement diety zawierający kompleks trzech różnych...
Sprawdź
Zdrovit Skurcz

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Suplement diety Zdrovit Skurcz to preparat w szczególności rekomendowany jest...
Sprawdź
Laktomag

4.63 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Laktomag to suplement diety w postaci tabletek stosowany w niedoborach magnezu. Produkt...
Sprawdź
Magnesium Asparticum

4.63 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Tabletki Magnesium Asparticum to produkt leczniczy. Wskazaniem do stosowania niniejszego...
Sprawdź
Aspargin

4.61 Bardzo dobry

ilość opinii: 18

Aspargin to produkt leczniczy w postaci tabletek, którego stosowanie zaleca się w...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv - Na Skurcze

4.6 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Doppelherz Aktiv - Na Skurcze to suplement diety dostępny w postaci tabletek. W składzie...
Sprawdź
Rub-Arom Maść

4.6 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Rub-Arom Maść to produkt leczniczy w postaci maści o działaniu rozgrzewającym do stosowana...
Sprawdź
MagneStrong

4.57 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

MagneStrong to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Preparat skutecznie zmniejsza uczucie...
Sprawdź

Skurcze mięśni

Skurcze mięśni są wynikiem impulsów płynących z ośrodków nerwowych do włókien mięśniowych. To właśnie dzięki skurczom, a dokładniej zsynchronizowaniu skurczy różnych grup mięśni szkieletowych, możemy się poruszać.

Pewnie zastanawiasz się jak ból, który często odczuwany jest w łydce czy stopie, pomaga ci w poruszaniu się? Otóż ów nagły i mimowolny skurcz mięśnia, któremu towarzyszy mocny i kłujący ból poprawnie nazywany jest kurczem. Powszechnie pojęcia te stosowane są zamiennie. Kurcze mogą pojawiać się u każdego z nas i w każdej chwili, a w szczególności podczas spoczynku.

Jakie mogą być przyczyny skurczów mięśni? Czego są objawem? I jak sobie z nimi radzić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz pod poniższym rankingiem.

Przyczyny i objawy skurczy mięśni

Niedobór soli i minerałów

O zaburzeniu gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi świadczyć mogą skurcze mięśni nóg, które pojawiają się najczęściej w nocy i są nagłe. Mogą one również świadczyć o złej diecie (niepełnowartościowej) lub być efektem odchudzania się z zastosowaniem środków moczopędnych.

Tego typu skurcze są również efektem wypłukiwania magnezu i potasu przez spożywanie mocnej kawy w dużych ilościach. Warto więc ograniczyć picie mocnej kawy i rozpocząć przyjmowanie preparatów witaminowych zawierających magnez i potas.

Przetrenowanie

Reakcją organizmu na przemęczenie spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym jest sztywność mięśni i nagle pojawiający się ból. Zazwyczaj odczuwamy to w mięśniach przedramienia i nóg. Takie skurcze opadają osoby, które przystępują do treningu bez odpowiedniej rozgrzewki lub które pomijają rozciąganie na końcu.

Zasiedzenie

Siedzenie w jednej pozycji przez długi czas może powodować skurcze. Jest to wynikiem zaciskania się naczyń krwionośnych, które chcą w ten sposób obronić się przed większym niedoborem składników odżywczych. Dotyczy to obszarów, do których dopływa mniej krwi przez np. „trzymanie nogi na nodze” czy „siedzeniu na nodze”.

Żylaki

Lekkie kurcze, odczuwane najczęściej jako ból całych łydek, mogą oznaczać złą kondycję żył. Jeśli dodatkowo kurczom towarzyszy obrzęk kostek lub stóp warto niezwłocznie udać się do lekarza.

Odwodnienie i przegrzanie

Przegrzanie spowodowane zbyt długim pobytem na plaży czy w solarium również może powodować skurcze. Pojawiają się one wówczas w łydkach, ramionach, a nawet na brzuchu.

Miażdżyca

Kurcze niezbyt silne, ale występujące wraz z bólem stóp, ud, łydek czy bioder powinny skupić twoją uwagę, ponieważ mogą być skutkiem niedotlenionych i niedożywionych naczyń krwionośnych. Jeśli zaobserwujesz podobne dolegliwości, zgłoś się do lekarza. Im szybciej, tym lepiej.

Jak radzić sobie z bolesnymi skurczami mięśni?

Kiedy dopadnie nas bolesny kurcz mięśni, warto wykonać masaż lub „rozcierać” rękoma bolące miejsce.

Pomocny jest również ciepły prysznic, który rozluźni mięśnie. Innym i bardzo powszechnym sposobem jest naciąganie bolącego mięśnia, niestety często jest to bardzo bolesne i utrudnione przy silnym skurczu. Co ważne, leki przeciwbólowe nie wpływają na złagodzenie bólów kurczowych.

W przypadku częstych kurczy możemy wspomóc nasz organizm środkami, które działają rozluźniająco na mięśnie lub zacząć stosować łagodne środki uspokajające. W zależności od podejrzewanej przyczyny występowania skurczy ważne będzie wyeliminowanie tego czynnika.

Podstawowe zalecenia do walki ze skurczami to:

zaprzestanie palenia tytoniu,
zmniejszenie masy ciała (w przypadku nadwagi),
suplementacja magnezem i potasem,
pełnowartościowa dieta,
regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych (z uwzględnieniem rozgrzewki i rozciągania),
zmniejszenie ilości cholesterolu i tłuszczów nasyconych w diecie,
prawidłowe leczenie i kontrola cukrzycy i nadciśnienia tętniczego.