Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Nasze środowisko, w wielu aspektach, źle na nas oddziałuje. Zanieczyszczone powietrze, chlorowana woda, środki chemiczne w żywności i napojach - wszystko to wpływa negatywnie na nasz organizm. Szkodliwe toksyny i metale ciężkie zalegają w nim, sprawiając, iż gorzej się czujemy, jesteśmy ociężali i mamy mniej energii. W dodatku pogarsza się także stan naszego zdrowia - wszak szkodliwe substancje oddziałują na wszystkie tkanki naszego ciała.

Dlatego też co jakiś czas należy oczyszczać swój organizm z tych zbędnych, niebezpiecznych substancji. Jak oczyścić organizm i dlaczego warto?

Detoks czas zacząć!

Aby bezpiecznie rozpocząć oczyszczanie organizmu, najpierw należy go do tego odpowiednio wcześnie przygotować. Wtedy oczyszczanie przebiegnie w pełni bezpiecznie. Należy bowiem pamiętać, że nie wystarczy po prostu dodać oczyszczającego pożywienia do naszych zwyczajnych potraw - na jakiś czas trzeba będzie je odstawić.

Organizm nie oczyści się też z dnia na dzień - wszystko musi potrwać. Jeśli będzie do tego przygotowany, szybciej pozbędzie się szkodliwych substancji i znów poczujemy się lepiej. 

Dlatego też na kilka dni przed planowanym detoksem należy powstrzymać się przed spożywaniem słodyczy, napojów takich jak kawa, a także innych, przetworzonych pokarmów.

Warto też zaprzestać stosowania kosmetyków - mogą zawierać szkodliwe substancje i cały detoks pójdzie na marne. Wytrzymamy - to przecież tylko kilka dni! Odcinajmy sobie dopływ do tego typu rzeczy stopniowo - aby być pewnym, że nie będzie nam ich brakować.

Oczyszczanie organizmu.

Najlepiej rozpocząć kurację w weekend - wystarczą bowiem zaledwie 3 dni, żeby organizm w pełni się oczyścił. Oczywiście, można zdecydować się na znacznie dłuższe oczyszczanie, ale nie jest to wcale konieczne i zależy od indywidualnych potrzeb i chęci każdego człowieka.

Podczas detoksu warto jeść produkty, które mają oczyszczające działanie. Dzięki temu szybciej pozbędziemy się toksyn, a przy tym odżywimy swoje ciało. Jakie to produkty? Należą do nich między innymi migdały, cytryny, czy buraki.

Nie można również zapomnieć o zielonej herbacie, posiadającej doskonałe działanie oczyszczające - tak naprawdę powinniśmy ją pić nie tylko podczas detoksu, lecz stale! 

Produkty oczyszczające organizm.

Warto zacząć od zielonej herbaty, która co prawda zawiera również kofeinę, ale razem z nią także i antyoksydanty (w tym potężny EECG), dzięki czemu przeciwdziała starzeniu się skóry oraz wykazuje działanie antycholesterolowe i antynowotworowe. Chroni także przeciążoną wątrobę. 

Wspomniane wcześniej migdały zawierają mnóstwo witamin i minerałów, w tym magnez, wapń, żelazo oraz fosfor. Posiadają również błonnik, który jest idealnym składnikiem diety odchudzającej - pęcznieje bowiem w żołądku i sprawia, iż mniej nam się chce jeść! Ciało ma zatem czas na to, żeby się pozbyć toksyn i oczyścić.

Pełne błonnika są również czerwone buraki. Dlatego też to prawdziwy skarb w czasie detoksu! Zawierają bowiem także antyoksydanty, w tym betacyjaninę, która odpowiada za ich barwę, a przy tym wykazuje działanie przeciwzapalne i oczyszczające.

Wspomniano również wcześniej o cytrynie - to owoc idealny w czasie detoksu! Najlepiej w czasie kuracji rozpoczynać dzień od szklanki letniej wody z wyciśniętą do niej połówką cytryny.

Oczyszczającym menu

W oczyszczającym menu nie powinno zabraknąć produktów takich jak:

• awokado (zawiera zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały)
• algi (pomagają wyregulować metabolizm dzięki dawce jodu, który zawierają)
• siemię lniane (świetnie oczyszcza, a do tego chroni przed promieniowaniem, którego przecież wszędzie obecnie pełno. Warto tylko wiedzieć, że siemię lniane należy spożywać, gdy jest świeżo zmielone, zamiast kupować gotowego, mielonego produktu)
• biała kapust (w czasie detoksu warto jadać ją na surowo, wówczas dostarczy do naszego organizmu cenne antyoksydanty, a także witaminy)
• borówki (zawierają mnóstwo witamin, chronią przed licznymi chorobami, a do tego dostarczają do organizmu cenne antyoksydanty)
• imbir (wykazuje działanie oczyszczające i przeciwzapalne)