Wapń

Calcium Gluconicum

5.0 Bardzo dobry

ilość opinii: 7

Calcium Gluconicum to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Preparat przeznaczony jest dla...
Sprawdź
Soja A+E Z Wapniem

4.9 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Tabletki Soja A+E Z Wapniem to suplement diety opracowany z myślą o kobietach...
Sprawdź
Alergomin Fast

4.88 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Alergomin Fast to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Preparat...
Sprawdź
Allertec Wapno Plus

4.85 Bardzo dobry

ilość opinii: 13

Allertec Wapno Plus to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Preprat jest...
Sprawdź
Calcium 300

4.83 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Calcium 300 to suplement diety w ostaci tabletek musujących. Stosowany w objawowym leczeniu...
Sprawdź
Allergical

4.83 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki musujące Allergical to suplement diety przeznaczony do przyjmowania przez...
Sprawdź
Rutokal C plus

4.78 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Suplement diety w postaci tabletk musujących Rutokal C Plus zawiera rutynę,...
Sprawdź
Doppelherz Aktiv Magnez + Wapń Forte

4.75 Bardzo dobry

ilość opinii: 8

Doppelherz Aktiv Magnez + Wapń Forte to suplement diety dostępny w postaci...
Sprawdź
Calperos 1000 kapsułki

4.7 Bardzo dobry

ilość opinii: 10

Kapsułki twarde Calperos 1000 to produkt leczniczy zalecany w stanach zwiększonego...
Sprawdź
VITRUM Calcium 1250 + Vitaminum D3

4.69 Bardzo dobry

ilość opinii: 16

VITRUM Calcium 1250 + Vitaminum D3 to suplement diety dostępny w postaci tabletek,...
Sprawdź
Olimp Osteoblock Forte

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 12

Olimp Osteoblock Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek powlekanych....
Sprawdź
Calcium 300mg + Kwercetyna

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tabletki musujące Calcium 300mg + Kwercetyna to suplement diety wskazany do...
Sprawdź
Ostercal 1250 D

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Ostercal 1250 D to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego w...
Sprawdź
Calcium C

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Calcium C to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Produkt ten w...
Sprawdź
MenoCalm

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 9

Suplement diety MenoCalm to tabletki wspomagające organizm kobecy w okresie...
Sprawdź
Biowap 1400

4.67 Bardzo dobry

ilość opinii: 6

Tablekti Biowap 1400 to suplement diety przeznaczony do uzupełniania codziennej diety w wapń...
Sprawdź

Wapń

Wapń jest naturalnym składnikiem kości oraz niektórych rodzajów ścian komórkowych. Jakie są wady i zalety ich stosowania i czy można „przedobrzyć”? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Rola wapnia w organizmie

Wapń pełni szereg ważnych funkcji w naszym organizmie. Bierze udział m.in. w krzepnięciu krwi, skurczu mięśni szkieletowych, gładkich i mięśnia sercowego oraz obniża stopień uwodnienia koloidów komórkowych.

Poziom wapnia w naszym organizmie zależy m.in. od jego zawartości w diecie. Niedobór tego składnika prowadzi do nieprzyjemnych dolegliwości jak łamliwość kości, ból mięśni czy stanu depresyjnego i lękowego.

Jak działają suplementy wapniowe?

Osoba dorosła powinna przyjmować około 1 000 mg wapnia na dobę. Zapotrzebowanie na wapń rośnie m.in. w czasie laktacji, ciąży czy menopauzy. Najważniejszy i najlepszy dla naszego organizmu jest wapń pochodzący ze spożywanej żywności.

Niestety, przy szybkim tempie życia, ciągłym stresie i jadaniem byle gdzie, doprowadzamy do jego ubytku. Również stosowanie niektórych preparatów jak np. te na zgagę z grupy kortykosterydów skutecznie blokują wchłanianie wapnia.

W takich przypadkach suplementacja wydaje się jedynym rozsądnym rozwiązaniem. Suplementy diety zawierające wapń, wpływają na prawidłowe krzepnięcie krwi oraz pomagają zmniejszać przepuszczalność naczyń krwionośnych, co natomiast działa przeciwobrzękowo, przeciwzapalne i przeciwalergiczne.

Wapń jest także niezbędnym składnikiem, jeśli chcemy zachować zdrowe kości i zęby – szczególnie u dzieci i młodzieży.

Wady i zalety suplementacji wapnia

Jak wskazują badania, codzienna suplementacja wapnia w granicach 400- 2000 miligramów jest dla nas zupełnie niegroźna. Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów, obniża ciśnienie i odblokowuje zatkane tętnice.

Taka suplementacja nie jest jednak dla każdego. W grupie ludzi, którzy spożywanie suplementów wapniowych powinni skonsultować z lekarzem, są m.in. osoby przyjmujące leki w przypadku epilepsji czy kamicy nerkowej.

Dla naszego własnego bezpieczeństwa powinniśmy porozmawiać o suplementacji wapnia z lekarzem, który dobierze dla nas odpowiednią dawkę lub doradzi jakie produkty powinniśmy włączyć do codziennej diety.

Czy można „przedobrzyć"?

Spożywanie tego pierwiastka w nadmiernych ilościach nasila toksyczność glikozydów nasercowych, która może prowadzić do groźnej arytmii.

Brytyjscy naukowcy udowodnili, że przyjmowanie dużych dawek wapnia zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca i incydentów śmiertelnych. niepożądanie działanie suplementów jest prawdopodobnie wynikiem ich nagłego działania – wyjaśnia główny autor badania, dr Ian Reid.

Po spożyciu takiego preparatu gwałtownie wzrasta poziom wapnia we krwi, co może być niebezpieczne dla naszego układu krążenia – podkreśla doktor. Wapń przyjmowany wraz z jedzeniem wchłania się wolniej i jest bezpieczniejszy.

Podsumowując swoje badania, naukowcy dodali, że najlepszym rozwiązaniem jest dostarczanie 800-1000 mg wapnia w diecie (nabiał, ryby, orzechy, zboża).

Suplementacja natomiast powinna być włączona tylko w ciężkich przypadkach osteoporozy. Podkreślają jednak, że nawet w takim przypadku dawka wapnia nie powinna przekraczać 500 mg na tabletkę.