Rekonwalescencja

Rekonwalescencja

Rekonwalescencja to okres, kiedy ciało odzyskuje siły po przejściu poważnej choroby, urazu lub operacji. Zmiana dotychczasowego stylu życia może być kluczowa do odzyskania przez organizm pełni zdrowia. To czas, kiedy potrzebujemy dużo odpoczynku. 

Warto zapytać lekarza, jak długo powinien wynosić czas rekonwalescencji w Twoim przypadku, co pozwoli Ci zaplanować swoje „nowe życie” na ten czas.

Pamiętaj również, by w tym czasie zawsze przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ leki te mogą pomóc w odzyskaniu pełnego zdrowia i uniknięcia nieprzyjemnych dolegliwości.

Rekonwalescencja poszpitalna

Po poważnych chorobach wymagana jest szczególna opieka. Zwykle proces rehabilitacji rozpoczyna się w szpitalu.

Pierwsze kilka tygodni po powrocie do domu są zwane fazą rehabilitacji poszpitalnej. W tym czasie można odczuwać ciągłą senność i zmęczenie. Ważne, by zrozumieć, że są to naturalne odczucia i nie oczekiwać od swojego organizmu zbyt wiele.

Ustalenie celów rekonwalescencji

Podczas rekonwalescencji korzystne może być określenie celów każdego dnia, które pomogą w odzyskaniu pełnego zdrowia. Cele warto uzgodnić z lekarzem, ale ogólne sugestie to:

• Zbyt wiele odpoczynku w większości przypadków nie jest dobre, szczególnie jeśli jest się w podeszłym wieku. Należy utrzymywać pewien poziom aktywności, nawet jeśli oznacza to po prostu siedzenie lub wstawanie od czasu do czasu. Spróbuj się ubrać i poruszać się po domu, jeśli to możliwe.
• Upewnij się, że mięśnie, serce i płuca funkcjonują prawidłowo i stopniowo zwiększaj ilość ćwiczeń i poziom aktywności każdego dnia.
• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Wsłuchaj się w to, czego potrzebuje Twój organizm i nie bój się powiedzieć, że nie masz siły na odwiedziny.
• Bądź w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi i utrzymuj swoją aktywność społeczną, nawet przez telefon.
• Stosuj zdrową dietę, która zawiera dużo świeżych owoców i warzyw. Jeśli Twój apetyt jest słaby, spróbuj regularnie spożywać niewielkie ilości pożywnych potraw. Pamiętaj, że dobre jedzenie jest bardzo ważne.
• Kiedy poczujesz, że Twoje siły powracają, znajdź czas na swoje hobby i staraj się wychodzić z domu regularnie, nawet na krótkie spacery.

Postępuj zgodnie z poradami medycznymi

Być może otrzymałeś szczegółowe instrukcje, jak najlepiej zadbać o siebie podczas rekonwalescencji. Kieruj się nimi oraz tymi ogólnymi sugestiami:

• zażywaj leki zgodnie z zaleceniami;
• postępuj zgodnie z wszystkimi zaleceniami dietetycznymi;
• kontynuuj ćwiczenia pokazane w szpitalu przez terapeutów lub personel medyczny;
• pojawiaj się na wszystkich kontrolach;
• jeśli nie jesteś pewny czynników związanych z rekonwalescencją, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem.

Zasięgnij porady lekarskiej

Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy niepożądane:

• ciężkie zawroty głowy podczas wstawania;
• nieprzyjemne objawy, które towarzyszyły Ci przed pójściem do lekarza;
• nowe objawy, takie jak gorączka, duszność, bóle stawów lub ból w klatce piersiowej;
• ból podczas codziennych czynności jak np. przygotowywanie posiłków;
• ciężka depresja.

Psychologiczne skutki poważnej choroby

Poważna choroba, operacja lub uszkodzenie mogą mieć długotrwały wpływ emocjonalny na Twoje życie. Typowe doświadczenia mogą obejmować:

• Twoje życie zostaje zawieszone przez tygodnie lub miesiące, może to powodować depresję;
• brakuje Ci pracy, szkoły, sportu, hobby i imprez społecznych, co może prowadzić do uczucia nieszczęścia;
• możesz czuć się przygnębiony i niespokojny z powodu przewlekłego bólu;
• uświadomienie sobie tego, że jesteś śmiertelny, może sprawić, że poczujesz się bliski śmierci;
• mogą wystąpić reakcje fobiczne – na przykład, możesz się bać podróżowania samochodem, jeśli doznałeś urazu w wypadku samochodowym;
• cokolwiek, co przypomina o poważnej chorobie, wypadku lub zabiegu chirurgicznym, może powodować uczucie lęku, depresji lub niepokoju;
• przez całe życie problemy medyczne spowodowane poważną chorobą, urazem lub zabiegiem operacyjnym mogą mieć negatywny wpływ na twoje myśli, uczucia, postawy i zachowania w nadchodzących latach.

Jeśli czujemy się ogólnie źle, mamy depresję lub napady lęku powinniśmy porozmawiać o tym z lekarzem i poprosić o dalsze skierowanie np. do psychologa.

Taka terapia może być bardzo pomocna w uzyskaniu pełnej kontroli nad swoim życiem. Bagatelizowanie tego może natomiast prowadzić za sobą szereg nieprzyjemności, które mogą towarzyszyć nam nawet do końca życia.

Rzeczy do zapamiętania

1. Okres rekonwalescencji to czas, w którym ciało odzyskuje siłę po przebyciu poważnej choroby, urazu lub operacji.
2. Upewnij się, że organizm ma wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.
3. Jeśli zauważysz, że twoje samopoczucie się pogarsza, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.