Ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa

Ból, który będziemy powszechnie określać jako ból pleców będzie najczęściej odnosił się do bólu kręgosłupa, który rozciągać się może od samej szyi aż po kość ogonową. Najczęściej pojawiający się problem to ból odcinka lędźwiowego a także ból karku oraz szyi. W najgorszych przypadkach taki ból może być szczególnie dokuczliwy i uniemożliwiać wyprostowanie się, może też być odczuwalny w wyprostowanej pozycji. 

Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa? Jak uśmierzyć odczuwany ból?

Przyczyny bólu kręgosłupa

Ból kręgosłupa w większości przypadków będzie wynikał z tego, że mięśnie w okolicach pleców są za bardzo napięte i nie mają odpowiedniej elastyczności. Jeśli pojawia się napięcie, które będzie nierównomierne po obu stronach można się spodziewać, że dojdzie nawet do przesuwania się kręgów względem siebie i pojawi się silny nacisk na nerwy w okolicach kręgosłupa.

Taki stan rzeczy wynika z następujących powodów:

• przeciążenie kręgosłupa przez to, że przez dłuższy okres czasu pozostajemy w takiej samej, często przekrzywionej pozycji; 
• przeciążenie, które będzie związane z częstym schylaniem się, dźwiganiem oraz wibracjami oraz siedzącym trybem życia;
• ciężka praca fizyczna;
• brak częstej aktywności fizycznej.

Poza tym do innych przyczyn zaliczyć można także takie kłopoty jak choroby stawów, dyskopatia, osteoporoza czy tak przykre schorzenia jak rwa kulszowa, półpasiec, choroby układu pokarmowego oraz problemy z nerkami. 

Ból kręgosłupa – zapobieganie

W prewencji wystąpienia bólu kręgosłupa pomocne są:

• duża ilość ruchu na co dzień;
• realizowanie pakietu ćwiczeń, który będzie wpływał na wzmocnienie i rozciąganie mięśni w okolicach kręgosłupa;
• odpowiednia zbilansowana dieta, która będzie bogata w białko, witaminy oraz minerały takie jak wapń, magnez czy potas;
• unikanie skrzywionej pozycji ciała, noszenie ciężkich toreb na obu ramionach, nieprzebywanie zbyt długo w pozycji siedzącej;
• szukanie próby zabezpieczenia kręgosłupa przed nadmiernym obciążeniem;
• przygotowanie sobie odpowiedniego, wygodnego miejsca do siedzenia;
• przygotowanie dla siebie ergonomicznego, dobrze zaplanowanego stanowiska pracy. 

Co może pomóc na ból kręgosłupa?

Uśmierzanie bólu kręgosłupa może odbywać się na różne sposoby. Ważne są tutaj m.in.:

• dobrze dopasowane środki przeciwbólowe, które będą brały pod uwagę to, jakie jest nasilenie bólu;
• łatwa, prosta gimnastyka o delikatnym charakterze, która nie będzie powodowała nasilenia bólu;
• ciepła kąpiel, która doprowadzi do rozciągnięcia mięśni;
• dobrze wykonany masaż.

TENS – to specjalna przezskórna stymulacja nerwów w formie elektrycznej, która będzie doprowadzała do uśmierzenia bólu przez to, że zastosuje się niewielkie impulsy elektryczne, które będą do wysyłania nerwów. 

Gdy będzie nas dotyczył silny ból w dolnym odcinku kręgosłupa, to będzie mogło między innymi pomagać w leżeniu na wznak, na twardym podłożu, przy czym ugięte zostaną nogi pod kątem prostym. 

Ból kręgosłupa objawem chorób

Warto wiedzieć, w jakiej sytuacji dochodzi o zamiany niegroźnej dolegliwości w poważną chorobę. Czerwone flagi to sygnały ostrzegawcze, jakie będzie nam wysyłał organizm, w momencie, gdy sytuacja z błahej będzie się robiła poważana i wtedy będzie trzeba szybko postawić diagnozę. Warto sprawdzić kiedy można spać spokojnie, a w jakiej sytuacji będzie trzeba postawić na konsultacje. 

Najprawdopodobniej po prostu jesteś przemęczony – przy siedzącym trybie życia oczywiście trzeba się liczyć z tym, że w jakimś momencie kręgosłup będzie oczekiwał odpoczynku. Chronicznego bólu lekceważyć jednak nie można. Warto wtedy jak najszybciej udać się do specjalisty.

Jeśli doświadczamy silnego bólu w nocy, to powinniśmy szczególnie obawiać się poważnej choroby. Pilnej konsultacji wymaga także ból karku, który będzie silny i nawracający i nie będzie miał jakieś szczególnej przyczyny. W ten sposób ukazują się choroby nowotworowe szczytu płuca.

Przewlekły i dotkliwy ból może się także powiązać z chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa. Jeśli pojawi się poranny uciskowy ból w okolicy barków, to może oznaczać rwę ramienną albo melopatię, która będzie spowodowana tym, że jest nadmierny ucisk na rdzeń kręgowy. W obu schorzeniach trzeba szybko zacząć się leczyć.

Ostry ból tuż nad krzyżem może także oznaczać chorobę nerek. Dodatkowo przy tym pojawić się mogą bolesności brzucha, dyskomfort przy oddawaniu moczu czy problem z całkowitym opóźnieniem pęcherza, czy problem z gorączką. 

Pojawiający się ból pleców poniżej talii, który będzie promieniował do biodra, może atakować także nogę, która będzie związana z silnym odrętwieniem. Oznaczać to może również niegroźną oraz szczególnie dokuczliwą rwę kulszową.

Mniej niebezpieczny jest natomiast ból krzyża, który będzie występował na wysokości odcinka lędźwiowego oraz krzyżowego. Najczęściej będzie ona oznaczać, że pojawiło się przeziębienie lub też zapalenie jajników.

Z pewnością nie będzie związany z koniecznością konsultacji ból kilkudniowy, który nie będzie szczególnie dokuczliwy i może dotyczyć szyi karku czy pleców. Może być związany wyłącznie z naszym trybem życia. Najczęściej wystarczy tutaj rozmasowanie tego kłopotliwego miejsca. Normalne są także pojawiające się u kobiet w ciąży bóle pleców.